Zählen Sie sich zu einem von mehr als einem von drei Amerikanern, denen chronisch der Schlaf entzogen ist? In diesem Fall ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Schlafgewohnheiten genau zu betrachten, da Ihre Karriere unter dem Druck der Müdigkeit möglicherweise ins Stocken gerät.
Es fällt Ihnen schwer zu argumentieren, dass die Mitarbeiter im Büro mit weniger täglicher Ruhe besser funktionieren: Für den Anfang können Sie durch korrektes Schließen der Augen Ablenkungen abschütteln, Burnout vermeiden und Ihre Entscheidung verbessern, was für den Einzelnen von großem Nutzen sein kann Erfolg suchen. Auf der anderen Seite können sich Fehler und Ausrutscher ansammeln, wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen.
Um die Auswirkungen von Müdigkeit auf die Karriere von Einzelpersonen zu verstehen, haben wir 1.001 Amerikaner zu ihrem Energieniveau und ihrer Arbeitsleistung befragt. Das Schlafzimmer und der Sitzungssaal sind möglicherweise stärker miteinander verbunden, als Sie glauben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.
Bevor wir hineinspringen, ist es wichtig zu beachten, was jemanden als energisch oder erschöpft qualifiziert. Die erstere Gruppe berichtete von durchschnittlich 7 Stunden und 15 Minuten Schlaf pro Nacht, während die letztere weniger als eine halbe Hälfte bekam.
Job Und Schlafverlust
Ausgeruhte Köpfe sind scharfe Köpfe, und viele der Karrieren unserer Befragten litten unter ihrer Erschöpfung. Menschen, die nicht genügend Schlaf bekamen, verloren doppelt so häufig ihren Arbeitsplatz aufgrund von Leistungsproblemen und kamen zu spät ins Büro, und 1,5-mal so häufig wurden sie aufgrund einer schlechten Einstellung entlassen.
Nach dem Verlust ihres Arbeitsplatzes waren gut ausgeruhte Befragte an einem weitaus besseren Ort, um sich zu erholen und zu gedeihen: 79% der energiegeladenen Menschen gaben an, mit dem Job nach ihrer Kündigung zufrieden zu sein, verglichen mit 54% der Befragten erschöpft. Es war weniger wahrscheinlich, dass sie nach dem Verlust des Arbeitsplatzes 3 Monate oder länger arbeitslos blieben (44% gegenüber 57%).
In einem Bericht des US Bureau of Labour Statistics war der durchschnittliche Amerikaner 22,1 Wochen vor der Suche nach einem neuen Arbeitsplatz oder zwischen fünf und sechs Monaten arbeitslos. Dies war für erschöpfte Bewerber, die durchschnittlich 5,1 Wochen Zeit hatten, um einen neuen Job zu finden, nahezu gleichwertig (im Vergleich zu 3,4 Wochen für energiegeladene Bewerber, die dem BLS-Typ weit voraus waren).
Obwohl die Mehrheit unserer Befragten den nationalen Durchschnitt übertrifft, war es immer noch viel wahrscheinlicher, dass ausgeruhte Menschen schnell einen Job finden, was sie weit vor die Kurve bringt “, sagte Andrea Strand, Redakteurin in jeder Nacht. Befragte mit Schlafentzug reichten auch mehr Bewerbungen ein und nahmen an mehr Interviews teil, um ihren neuen Arbeitsplatz zu sichern.
Erschöpfungsbedingte Fehler
Es ist normal, dass Sie den ganzen Tag über auf Ebbe und Flut achten, aber wenn Sie sich auf der Seite der Ablenkung zu sehr irren, muss Ihr Job leiden. In der Regel fühlen sich Befragte, die fast doppelt so viel Schlaf bekommen haben, jeden Tag unkonzentriert im Büro, was zu vielen weiteren Fehlern bei der Arbeit führt.
In jeder möglichen Kategorie neigten erschöpfte Befragte dazu, bei der Arbeit Fehler zu machen, als ihre spielerischen Mitarbeiter. Für den Anfang war es doppelt so wahrscheinlich, dass sie aufgrund von Angstgefühlen und Müdigkeit einen Fehler machten. Sie waren auch anfälliger für Ausrutschen aufgrund von Stress (74% gegenüber 42%), Problemen mit Multitasking (59% gegenüber 47%), viel Arbeit auf ihrem Teller (55% gegenüber 36%) und mangelnder Aufmerksamkeit (56 Prozent gegenüber 33%).
Egal, ob Sie chronisch schläfrig sind oder von Zeit zu Zeit im Büro extrem müde werden. Um zu vermeiden, dass Sie unachtsame Fehler machen oder sich zurückversetzen, erstellen Sie Ihre eigenen Richtlinien für Unternehmen, Jobmanagement und Wellness.
Ausgaben Für Lösungen
Nicht alle Fehler sind gleich: Einige sind groß, andere klein. Einige kosten das Unternehmen ein paar Cent, andere können Zehntausende von Dollar Schaden anrichten. In beiden Fällen verursachten erschöpfte Mitarbeiter doppelt so häufig Fehler bei der Arbeit, sowohl bei größeren als auch bei kleinen. Niemand will seinen Arbeitgeber einen Cent mehr kosten als er muss, sagte Strand, daher kann ein bisschen mehr Schlaf einen großen Beitrag dazu leisten, auf der großartigen Seite Ihres Managers zu bleiben!
Mehr Schlaf Bedeutet Mehr Erfolg
Müde Mitarbeiter machten nicht nur mehr Fehler bei der Arbeit als Folge einer Beeinträchtigung des Fokus, sondern es dauerte auch länger, bis ihre Fehler behoben waren, als die Fehler ihrer Mitarbeiter. Im Falle eines Arbeitsplatzverlusts wurden ausgelaugte Befragte häufiger wegen leistungsbezogener Probleme entlassen, und sie hatten auch größere Schwierigkeiten, wieder auf die Beine zu kommen.
Tun Sie sich selbst und Ihrer Karriere einen Gefallen: Besuchen Sie jede Nacht für alles, was Sie brauchen, um Bewertungen zu erhalten, um eine bessere Nachtruhe zu erreichen. Wir haben die besten Matratzen für jede Situation gefunden.
Methodik Und Einschränkungen
In vielen Situationen wurden Fragen und Antworten aus Gründen der Klarheit oder Kürze umformuliert. Diese Daten beruhen auf Selbstberichten, und es wurden noch keine strengen statistischen Tests für diese Ergebnisse durchgeführt. Mögliche Probleme mit selbst gemeldeten Daten sind unter anderem Übertreibung, selektives Gedächtnis und Zuordnungsfehler der Befragten.
Fair Use Statement
Egal wie viel Schlaf Sie letzte Nacht haben, wir wissen, dass Sie die Energie haben, diese eine einfache Sache zu tun: Bitte stellen Sie eine Verbindung zu diesem ersten Artikel her, wenn Sie unsere Inhalte mit Freunden, Familie oder Kollegen teilen. Außerdem bitten wir Sie darum diskutieren Sie es nur für nichtkommerzielle Zwecke. Vielen Dank!
Andrea Strand ZERTIFIZIERTER SCHLAFCACH
Andrea Strand ist zertifizierte Schlafwissenschaftlerin. Sie erwarb auch ihren Bachelor of Arts an der Brigham Young University in Idaho, wo sie Englisch mit Schwerpunkt Technisches Schreiben studierte. Seitdem hat Andrea über 90 Blog-Artikel und Leitfäden zu Schlafgesundheit, Schlafhygiene und Produktbewertungen verfasst.
