10 Besten Matratzen Zur Linderung Von Rückenschmerzen

• Saatva Beste Matratze für Rückenschläfer
• DreamCloud Best Company Matratze
• Tragen Sie die beste Schaummatratze
• Nolah Evolution Beste Kühlmatratze für Rückenschmerzen
• Level Sleep Beste Matratze für Schmerzen im unteren Rücken
• Lila Beste Matratze für Kombinationsschläfer
• Leerlauf-Hybrid Beste Hybrid-Matratze
• WinkBed Beste Federkernmatratze
• Loom & Leaf Beste Matratze für Seitenschläfer mit Rückenschmerzen

Wenn es eine Vielzahl komfortabler Optionen gibt, erfüllen diese zehn definitiv alle Kriterien, nach denen Personen bei der Auswahl einer Matratze zur Linderung von Rückenschmerzen suchen sollten. Sie sind langlebig, unterstützen die richtigen Bereiche und haben nur die perfekte Festigkeit, um die Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung zu halten.

Wenn Sie besonders unter Rückenschmerzen leiden, sehen Sie sich unsere Liste der besten Matratzen für Rückenschmerzen und Ischias an.

Herausgeber’s Wahl

Helix Midnight Luxe

Die Helix-Matratzen sind eine fantastische Alternative für diejenigen Käufer, die sich einfach nicht entscheiden können, ob sie Kunden ein Schlafquiz ermöglichen möchten, und die dann anhand dieser Antworten eine Hybridmatratze personalisieren. Die Leute können auch in ihrer Matratzenreihe auswählen, und auch die Helix Midnight ist die beliebteste Matratze.

Die Helix Midnight verfügt über weiche Schaumschichten über Stützspulen. Dies gibt ihm ein ausgewogenes Verhältnis von Komfort und Unterstützung für Rückenschläfer mit Rückenschmerzen . Die allerbeste Memory-Schaum-Schicht bietet eine gute Konturierung, während die Spulen einen außergewöhnlichen Halt bieten.

Wenn Sie etwas viel Schöneres möchten, dann ziehen Sie die Helix Midnight Luxe in Betracht. Dies verleiht der Oberseite der Matratze zusätzliche Pluspunkte und viel mehr Kühlfunktionen.

Was Zeichnet Ihre Helix Midnight Luxe Aus?

• Es hat ein ideales Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung, das ideal für Rückenschläfer mit Rückenschmerzen sein sollte.
• Viele Seitenschläfer benötigen eine gute Druckentlastung beim Helix Midnight Luxe.
• Die Matratze verfügt über hervorragende Kühlfunktionen.

Beste Matratze Für Rückenschläfer

Saatva

Schläfer, die mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben, sollten in einer Matratze nach ein paar Dingen suchen. Sie brauchen etwas, das ziemlich haltbar ist, fast mittelfest ist und eine angemessene, neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule unterstützt . Nun, es gibt einen Grund, warum ich diese Liste mit der ganzen Saatva-Matratze beginne. es entspricht all diesen Kriterien!

Zunächst einmal ist die Saatva-Matratze eine Hybridmatratze, die besonders hochwertige Materialien wie eine Polsterplatte, hochwertige Spulen, Mikrospulen und Schaumstoffe mit hoher Dichte enthält . Eine Matratze, die eher durchhängt, ist keine ausgezeichnete Lösung für diejenigen, die mit Wirbelsäulenschmerzen zu kämpfen haben. Das Durchhängen sollte bei der Saatva-Matratze kein Problem sein. Es ist eine außergewöhnlich langlebige Option, die lange Zeit komfortabel und einladend bleiben sollte.

Der Saatva ist auch in diesem mittelstarken Bereich geeignet , der auf unserer Stabilitätsskala ebenfalls eine Bewertung von 7/10 hatte; Dies ist wirklich nur etwas fester als der Durchschnitt, aber die Matratze bietet nicht das notwendige Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung. Mit diesem Gleichgewicht gehört es zu den besten Matratzen für Rückenschläfer mit Rückenschmerzen.

Rückenschmerzen können auftreten, wenn eine Matratze die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule nicht fördert. Die Saatva geht auf zwei Arten mit diesem Dilemma um. Es enthält eine
zusätzliche Schicht von Mikrospulen, die ein hervorragendes Design für Schwellen bieten. Es ist in der Tat wichtig, dass eine Matratze wirklich die Form des Körpers annimmt, um die Wirbelsäule in Ausrichtung zu halten. Darüber hinaus sorgt eine überschüssige Beschichtung aus hochdichtem Memory-Schaum für
noch mehr Lordosenstütze .

Falls es eine Checkliste für die ideale Matratze gegen Rückenschmerzen gibt, scheint die Saatva jedes Kästchen anzukreuzen!

Was Zeichnet Ihre Saatva Aus?

• Die Saatva-Matratze enthält zwei Sätze Stahlspulen , eine für die notwendige allgemeine Unterstützung und eine für eine hervorragende Konturierung.
• Die Matratze verfügt über einige sehr hochwertige Komponenten: Stützspulen, Mikrospulen und Schaumstoffe mit hoher Dichte.
• Die Saatva-Matratze ist einer mittleren Festigkeit ziemlich nahe; Es bietet das Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung , das Menschen mit Rückenschmerzen suchen sollten.
• Heiße Schläfer sollten nicht auf der Saatva-Matratze brennen. Die beiden Spulensätze fördern den Luftstrom durch die Matratze, damit nicht zu viel Wärme abgefangen und auf die Schläfer zurückgeleitet wird.

Lesen Sie die vollständige Bewertung der Saatva-Matratze

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Saatva Saatva

Beste Feste Matratze Für Rückenschmerzen

DreamCloud

Während mittelfeste Matratzen normalerweise am besten gegen Rückenschmerzen geeignet sind, brauchen manche Leute nur etwas Festeres . Die DreamCloud gehört zu den festesten Matratzen auf dieser Liste und eignet sich hervorragend für diejenigen, die zusätzliche Unterstützung benötigen.

Die DreamCloud ist eine Hybridmatratze , die einzeln verpackte Spulen und mehrere Schaumschichten enthält. Obwohl die Matratze fest ist, bietet sie eine fantastische Konturierung ganz oben.

Die Matratze ist auch eine gute Option für sexy Schläfer . Die Spulen fördern die Wärme in der gesamten Matratze, und der Schaum auf der Oberseite enthält auch kühlende Aufgüsse. Sie sollten sich in der DreamCloud cool und unterstützt fühlen!

Was Zeichnet Die DreamCloud Aus?

• Die DreamCloud ist eine festere Matratzenalternative für diejenigen, die Rückenschmerzen haben.
• Es ist eine atmungsaktive Matratze, die nicht zu viel Wärme einfangen sollte.
• Für eine Hybridmatratze ist die DreamCloud zu einem wettbewerbsfähigen Preis erhältlich .

Lesen Sie den vollständigen Testbericht zur DreamCloud-Matratze

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DreamCloud DreamCloud

Die DreamCloud ist eine hochwertige Hybridmatratze, die zu einem günstigen Preis angeboten wird. Klicken Sie auf die Schaltfläche, um bei der DreamCloud-Matratze zu sparen. Außerdem erhalten Sie kostenlose Laken, Kissen und einen Vormund.

Beste Schaummatratze

Bär

Schaumstoffmatratzen eignen sich auch hervorragend für Rückenschmerzen, sofern sie ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung bieten. Der Bär schafft definitiv dieses Gleichgewicht und sollte helfen , Schmerzen zu verhindern und zu lindern .

Der Bär ist eine mittelharte Vollschaummatratze, die Memory-Schaum , Übergangsschaum und auch Basisschaum enthält. Diese Konstruktion und Stabilität machen es perfekt für Rücken- und Seitenschläfer mit Rückenschmerzen.

Darüber hinaus enthält die Abdeckung ein
Celliant-Tuch, das nachweislich die Durchblutung erhöht und die Kühlung unterstützt. Es wurde entwickelt, um Ihnen eine wirklich verjüngende Nachtruhe zu ermöglichen.

Wenn Sie ein Fan von Schaumstoffmatratzen sind und auch mit Rückenschmerzen fertig werden, dann schauen Sie sich den Bären an!

Was Zeichnet Ihren Bären Aus?

• Der Bär bietet ein ausgewogenes Verhältnis von Komfort und Service .
• Es ist eine hochwertige Schaumstoffmatratze, die zu einem günstigen Preis verkauft wird.
• Die Bears Celliant-Abdeckung und der Gelextrakt müssen verhindern, dass Wärme eingeschlossen wird.

Lesen Sie die vollständige Inspektion der Bärenmatratze

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Bärenmatratze Bärenmatratze

Die Bärenmatratzen schlafen kühl und sind sehr bequem . Matratzenkunden erhalten 25% Rabatt auf die Bärenmatratze und zwei kostenlose Wolkenkissen. Verwenden Sie zum Speichern den Code CLARITY25 .

Beste Kühlmatratze Für Rückenschmerzen

Nolah

Wenn Sie mit Rückenschmerzen zu tun haben und auch nachts Probleme haben, heiß zu schlafen, müssen Sie wahrscheinlich eine gute Kühlmatratze finden . Deshalb möchten wir die Nolah Evolution Hybrid Matratze empfehlen.

Die Nolah Evolution ist eine Luxus-Hybridmatratze mit fortschrittlichen Kühlfunktionen. Die ArcticTex-Abdeckung fühlt sich kühl an und leitet Wärme von Ihrem System ab . Der AirFoamICE-Schaum kann auch dazu beitragen, dass Sie nachts kühl bleiben. Dann haben Sie Spulen, die den Luftstrom durch die Matratze fördern!

Natürlich passt die Nolah Evolution auch hervorragend zu Menschen mit Rückenschmerzen. Es hat das Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung , nach dem Rückenschmerzkranke suchen sollten. Die weichen Deckschichten bieten Ihnen eine sehr gute Konturierung und Schmerzlinderung, während die Spulen Sie ermutigen.

Was Zeichnet Ihre Nolah Aus?

• Die Nolah gehört zu den bequemeren Matratzen in dieser Liste. Der proprietäre AirFoam bietet eine außergewöhnliche Druckentlastung und sollte daher auch bei Hüftschmerzen helfen.
• Die Matratze sollte für Rückenschmerzkranke ausreichend unterstützend sein und gleichzeitig eine angemessene Konturierung bieten .
• Sexy Schläfer sollten auf der Nolah nicht ins Schwitzen kommen. Es verfügt über offenzellige Schäume sowie eine Heizabdeckung.

Beste Matratze Für Rückenschmerzen

Level Schlaf

Menschen mit Rückenschmerzen können sich auf dem Level Sleep Tri-Support leicht ausruhen, da es sich um eine Matratze handelt, die speziell für Rückenschmerzen entwickelt wurde !

Die definierende Funktion von Level Sleeps ist das titelgebende
Tri-Support-System . Es handelt sich um eine zonierte Konstruktion, bei der das Zentrum dieser Komfortbeschichtung fester ist als die Ober- und Unterseite. Um den Zuschauern eine Vorstellung davon zu geben, wie sich diese Zonen in Bezug auf die Festigkeit unterscheiden, liegt die Schulter nahe bei
5,5 / 10 , die Zone unter den Knien bei
7/10 und die Lendenzone bei
8/10 .

Erstens ist der Level Sleep eine solide Matratze, um mit Rückenschmerzen fertig zu werden. Diese Lendenzone bietet einige der besten Lendenwirbelstützen, die ich in einer Matratze habe, und sollte sicherstellen, dass die Schläfer in angemessener, neutraler Erholung bleiben. Das Unternehmen hat tatsächlich Jahre damit verbracht, die Level Sleep-Matratze zu verfeinern, und zahlreiche Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit ihres Designs zu testen. Es ist erwiesen, dass es Rückenschmerzen lindert und verhindert!

Darüber hinaus sollte diese Zonierung sehr attraktiv sein, um Schläfer zu mischen, und die Menschen sollten im Rücken- und Bauchschlaf deutlich mehr Unterstützung durch die Lendenzone und im Seitenschlaf mehr Druckentlastung von der Schulter spüren.

Beim Level Sleep geht es darum , mit Rückenschmerzen umzugehen . Testen Sie es, um zu sehen, ob das Tri-Support-System gut zu Ihnen passt!

Was Zeichnet Ihren Level-Schlaf Aus?

• Die Level Sleep-Matratze enthält eine proprietäre Tri-Support-Zonenkonstruktion, die einige der herausragenden Lordosenstützen bietet, die ich bei einer Matratze empfunden habe.
• Durch die Zonierung passt der Level Sleep auch wunderbar zu allen drei Schlafplätzen . Wenn man auf dem Rücken oder im Bauch schläft, sollte sich der Level Sleep richtig unterstützend und bequem anfühlen.
• Der Level Sleep sollte eine geeignete Option für sexy Schläfer sein und der Schaum am Bezug der Matratze ist atmungsaktiv und so gestaltet, dass der Bezug der Matratze fein und trendy bleibt .

Beste Matratze Für Kombinationsschläfer

Lila

Die Purple gehört zu den beliebtesten Bed-in-a-Box-Matratzen, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind, und das aus gutem Grund. Es verfügt über ein sehr einzigartiges, proprietäres Gelgitter in seiner Komfortschicht.

Dieses Gelgitter besteht aus einem hyperelastischen Gelpolymer, das sich anders verhält als Schäume , die in vielen Internetmatratzen zu finden sind. Das Gitter fühlt sich fest und unterstützend an, bis jemand ausreichend Druck ausübt. Wenn dies auftritt, wird dieser bestimmte Bereich des Gelgitters wahrscheinlich zusammenbrechen, während der Rest des Gitters noch unterstützend ist. Dieses Layout schafft das Lila-Ideal für diejenigen mit Rückenschmerzen; Es bietet ein perfektes Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung und fördert die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule.

Unabhängig davon, in welcher Position sich jemand mit Rückenschmerzen befindet, sollte er das Gefühl haben, dass das Lila gut zu ihm passt. Die hinteren Schläfer spüren, dass ihre Hüften eintauchen, während das Gelgitter die Brustregion unterstützt . Seitenschläfer fühlen sich wie Schultern und Gesäß an, aber das Gelgitter füllt alle anderen Öffnungen aus. Magenschläfer sollten nicht spüren, wie die Matratze zusammenbricht.

Die Purple ist eine der langlebigsten Matratzen auf dem Markt und sollte überhaupt nicht durchhängen . Menschen mit Rückenschmerzen sollten das Lila lieben, unabhängig davon, an welchem Ort sie schlafen.

Was Zeichnet Das Lila Aus?

• Das Purple verfügt über ein hyperelastisches Gelpolymer, das gleichzeitig einladend und druckentlastend ist.
• Die Matratze ist auch eine außergewöhnliche Passform für alle drei Schlafplätze und sollte eine hervorragende Lordosenstütze für Mischschläfer bieten.
• Das Gelgitter ermöglicht es der Matratze, fast vollständig temperaturneutral zu schlafen. Es lässt eine beträchtliche Menge Platz für den Luftstrom, daher sollten heiße Schläfer nicht überhitzen, wenn der Purple.
• Die lila Matratze ist unglaublich langlebig , sollte nicht durchhängen und sollte eine gute Zeit lang halten.

Lesen Sie die vollständige Inspektion der lila Matratze

Kostenloses Zubehör

Lila Lila

Lila ist eine fortschrittliche Matratze, die zu allen drei Schlafpositionen passt und nicht heiß schläft. Verwenden Sie unseren Gutschein für kostenlose Blätter bei Ihrem Kauf.

Beste Hybridmatratze

Leerlauf-Hybrid

Wenn Sie mit Rückenschmerzen fertig werden, brauchen Sie etwas mit einem
ausgewogenen Verhältnis von Komfort und Ermutigung. Hybridmatratzen sind normalerweise die besten, um dies anzubieten. Von den vielen Hybriden, die wir überprüft haben, lieben wir nur die Idle Hybrid-Matratze.

Die Idle Hybrid-Matratze enthält ganz oben Taschenwickel sowie proprietäre Schäume . Darüber hinaus ist die Matratze klappbar und Sie können wählen, ob beide Seiten eine andere Stabilität aufweisen. Dies gibt Ihnen zwei Möglichkeiten, die richtige Stabilität für Ihre Rückenschmerzen zu finden.

Da der Idle Hybrid flippbar ist, könnte er auch mehr überleben. Wenn Sie den Idle Hybrid häufig drehen und umkehren , wird die Bildung von Vertiefungen verhindert. Sie finden die Unterstützung und den Komfort, die Sie für Ihre Rückenschmerzen seit vielen Jahren benötigen!

Was Zeichnet Ihren Leerlauf-Hybrid Aus?

• Der Idle Hybrid ist flippbar und kann auf Wunsch zwei Festigkeiten aufweisen.
• Die Matratze ist extrem atmungsaktiv und verfügt über zusätzliche Kühlmaterialien.
• Der Idle Hybrid ist eine dauerhafte Option, die für einen fantastischen Zeitrahmen bestehen bleiben sollte.

Beste Federkernmatratze Für Rückenschmerzen

WinkBed

Wenn Sie mit Rückenschmerzen zu tun haben und eine etwas konventionellere Matratze bevorzugen , ist die WinkBed-Matratze möglicherweise perfekt für eine der besten Federkernmatratzen auf unserer Liste! Das WinkBed ist eine Federkernmatratze mit zwei Spulensätzen und einem bequemen Kopfkissen oben.

Sie haben mehrere Festigkeitsoptionen zur Auswahl, aber das Luxusgeschäftsmodell sollte das beste für Rückenschmerzen sein. Es bietet ein hervorragendes Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung, das dazu beitragen kann, dass Ihre Wirbelsäule in der richtigen neutralen Ausrichtung bleibt. Darüber hinaus ist das WinkBed in Zonen unterteilt und bietet zusätzlichen Halt unter Ihrer Brustregion.

Schließlich ist das WinkBed eine der sehr haltbaren Matratzen in dieser Auflistung. Menschen, die mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben, brauchen keine Matratze, die zu schnell durchhängt. Dies könnte die Schmerzen in der Wirbelsäule verschlimmern! Andererseits sollte das WinkBed einige Jahre halten und dabei helfen, diese Rückenschmerzen zu lindern.

Was Zeichnet Das WinkBed Aus?

• Das WinkBed Luxury Firm-Modell bietet das Gleichgewicht zwischen Entspannung und fördert die Suche nach Rückenschmerzen, die Opfer suchen.
• Die Matratze ist in Zonen unterteilt und bietet zusätzliche Lordosenstütze .
• Das WinkBed ist eine sehr haltbare Matratze, die über Jahre hinweg Komfort und Unterstützung bietet.

Lesen Sie die vollständige Bewertung der WinkBed-Matratze

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Winkbeds Winkbeds

Winkbeds enthält eine Matratze, die ein hervorragendes Gleichgewicht zwischen Halt und Komfort bietet . Sie können erhalten aus der Winkbeds Matratze durch Klicken auf den Link unter.

Beste Matratze Für Seitenschläfer Mit Rückenschmerzen

Webstuhl Und Blatt

Memory Foam ist zwar fantastisch bequem, aber wenn das Memory zu weich oder nicht sehr dicht ist, ist es möglicherweise nicht die ideale Wahl für Menschen mit Rückenschmerzen. Der Webstuhl und das Blatt sind eine weitere Qualität, die von der Firma Saatva stammt. Obwohl es sich um eine Memory-Schaum-Matratze handelt, kann sie auch dazu beitragen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Der Loom and Leaf besteht aus zwei Schichten Memory-Schaum mit extrem hoher Dichte ganz oben. Die Matratze fühlt sich anfangs sehr fest an, aber nach ein paar Augenblicken wird sie weicher . Dieser außergewöhnlich langsam bewegte Memory-Schaum bietet das beste Design, das ich auf einer Matratze um Loom and Leaf erlebt habe. Der Memory-Schaum schmiegt sich tatsächlich an den Körper und füllt alle meine Öffnungen aus.

Der Loom and Leaf ist eine besonders hervorragende Matratze für Seitenschläfer mit Rückenschmerzen. Die dicken Schichten aus Memory-Schaum sollten den Druck auf Schultern und Gesäß verringern. Genau im gleichen Zeitraum hält Sie die Matratze in einer guten Ausrichtung.

Seitenschläfer und Fans von Memory-Schaum, die Schmerzen bekämpfen, werden sich auf jeden Fall den Loom and Leaf ansehen wollen!

Was Zeichnet Ihren Webstuhl Und Ihr Blatt Aus?

• Die Matratze enthält einen sehr haltbaren Memory-Schaum , der jahrelangem Gebrauch standhält.
• Die Loom and Leaf ist eine mittelharte Matratze, die ein perfektes Gleichgewicht zwischen Halt und Komfort bietet.
• Die Matratze bietet eine hervorragende Konturierung und sollte eine besonders gute Wahl für Rückenschläfer mit Rückenschmerzen sein.
• Die obere Polyurethanschaumschicht von Loom and Leafs enthält einen Gelextrakt, der die Wärmeableitung unterstützt, und es gibt gewundene Taschen, um den Luftstrom durch die Matratze zu fördern .

Empfehlungen Für Schwergewichtsschläfer (über 104 Kg)

Es ist immer wichtig, die Abmessungen und das Gewicht zu berücksichtigen, wenn Sie nach einer Matratze suchen. Kunden möchten sicherstellen, dass ihre neue Matratze schwerere Gewichte korrekt trägt. Dies ist umso wichtiger, wenn wir über Matratzen gegen Rückenschmerzen sprechen. Größere Menschen brauchen noch mehr Unterstützung unter ihrer Lendenwirbelsäule, damit sie nicht aus der Ausrichtung geraten.

Von diesen zehn Matratzen heben sich vier tatsächlich von den anderen ab; Sie sollten ausgezeichnete Möglichkeiten für die schwereren Schläfer da draußen sein.

Als erstes haben wir die Helix Plus Matratze; Helix kreiert Matratzen für viele verschiedene Arten von Menschen, und auch die Helix Plus ist ihre Matratze, die speziell für größere Menschen in Ihrem Kopf hergestellt wurde. Die Helix Plus-Matratze hat die mäßige Festigkeit, nach der Menschen mit Rückenschmerzen suchen sollten, ist aber auch äußerst unterstützend und bietet die notwendige Lordosenstütze.

Die Saatva-Matratze passt auch hervorragend zusammen, da sie ein wunderbares Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung bietet. Nach dem Schlafen sollten dickere Personen eine hervorragende Lordosenstütze erhalten und die Matratze sollte sich den Kurven Ihres Körpers anpassen. Wenn Sie seitlich schlafen, müssen Ihre Hüften in der richtigen Menge sinken, und der Memory-Schaum sollte nach oben drücken, um Ihre Lücken zu füllen und Sie in einer angemessenen neutralen Ausrichtung zu halten.

Schwerere Leute sollten auch feststellen, dass das WinkBed eine fantastische Passform hat. Es verfügt auch über sehr unterstützende Spulen und ein Plus-Top. Sie können sich auch für die WinkBed Plus-Matratze entscheiden, falls Sie diese zusätzliche Unterstützung wünschen.

Schließlich sollten schwerere Menschen, die etwas Weicheres benötigen, die Nolah Evolution Hybrid-Matratze in Betracht ziehen. Es verfügt über recht unterstützende Spulen, die in der Lage sein sollten, mit diesem Übergewicht umzugehen, und die besten Schichten sollten den Druck auf alle Problembereiche verringern.

Wie Wirken Sich Rückenschmerzen Auf Den Schlaf Aus?

Rückenschmerzen können aus einer Reihe von Gründen Ihren Schlaf beeinträchtigen. Der klarste Weg, dass Rückenschmerzen Ihren Schlaf verletzen, besteht darin, dass man den ganzen Abend über oft unbehaglich aufwacht. Rückenschmerzen können es auch schwierig machen, sich wohl zu fühlen und nachts einzuschlafen.

Wenn Sie unter Schmerzen leiden, insbesondere unter Langzeitschmerzen, kann dies auch Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen. Stress, Nervosität und Depressionen im Zusammenhang mit Ihren Schmerzen können es schwieriger machen, nachts gut zu schlafen.

Wie Wirkt Sich Ihre Schlafposition Auf Rückenschmerzen Aus?

Wie Sie Ihren Körper nachts positionieren, wirkt sich auch auf Ihre Wirbelsäulenschmerzen aus. Verschiedene Positionen belasten Ihre Muskeln und Gelenke stärker und führen zu Schmerzen.

Magen Schlafen

Magenschläfer belasten den unteren Rückenbereich maximal. Je höher Ihr Kissen ist, desto schwieriger wird dieser Druck auf die Lendenwirbelsäule. Der Magenschlaf übt dadurch auch einen großen Druck auf den Hals aus. Für Magenschläfer ist es am besten, ein dünnes Kissen zusammen mit einer viel festeren Matratze zu verwenden, die kein Absinken verursacht.

Wenn Sie in dieser Position schlafen, finden Sie in unseren Listen die besten Matratzen für Bauchschläfer und die besten Kissen für Bauchschläfer, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Unterstützung erhalten.

Seitenschlaf

Seitenschläfer üben den größten Druck auf Schultern und Gesäß aus. Eine mittelschwere bis mittelharte Matratze mit einer Design-Komfortbeschichtung auf einer unterstützenden Basisschicht bietet das gleiche Maß an Komfort und ermutigt Seitenschläfer, ihre Wirbelsäule zu behalten. Wenn eine Matratze zu weich oder zu fest ist, bleibt das Rückgrat nicht zurück und qualvolle Schmerzen können sich verschlimmern. Dies kann auch zu Schulter- und Nackenschmerzen führen.

Zurück Schlafen

Zurück Schlafen ist in der Regel die am meisten empfohlene Wahl , da Sie die beste Chance haben Ihre Wirbelsäule richtig ausgerichtet aufrechtzuerhalten; Wenn eine Matratze jedoch zu weich oder zu schwierig ist, können selbst Rückenschläfer die Lendenwirbelsäule stark belasten.

Eine Matratze, die weich ist, führt dazu, dass die Hüften zu weit sinken, während eine Matratze, die zu fest ist, die normale Krümmung der Wirbelsäule im Lendenbereich nicht unterstützt. Eine mittelharte bis geschäftliche Matratze ist in der Regel sehr bequem für Rückenschläfer.

Kann Ihre Matratze Rückenschmerzen Verschlimmern?

Ihre Matratze kann sich definitiv verschlechtern oder sogar Rückenschmerzen verursachen. Wenn Sie jede Nacht die richtige Menge Schlaf bekommen, verbringen Sie ungefähr 7-9 Stunden damit, jede Nacht auf Ihrer Matratze zu schlafen. Wenn Ihre Matratze durchhängt, zu geschäftlich, zu zart oder nicht einladend genug ist, verbringen Sie viel Zeit damit, Druck auf Ihre Wirbelsäule und Ihre Gelenke auszuüben.

Wenn Sie morgens ständig mit Schmerzen aufwachen, ist dies ein fantastischer Hinweis darauf, dass Ihre Matratze Ihre Rückenschmerzen verursacht oder verschlimmert. Möglicherweise ist es an der Zeit, nach einer neuen Matratze zu suchen, die besseren Halt bietet.

Was Ist Die Beste Art Von Matratze Für Rückenschmerzen?

Wie entdecken Sie die beste Art von Matratze, um Ihre eigenen Rückenschmerzen zu lindern? Bestimmte Matratzen sind im Vergleich zu anderen besser für Menschen mit Rückenschmerzen geeignet.

Federkern

Federkernmatratzen eignen sich nicht hervorragend für Opfer von Rückenschmerzen, da sie größtenteils aus Spulen bestehen. Diese Art der Konstruktion sorgt für ein festeres und elastischeres Bett, anstatt eines, das konturiert und stressabbauend ist. Das Überziehen einer Federkernmatratze mit einem Latex- oder Schaumstoffmatratzenaufleger, um eine weiche Kissenbeschichtung zu erhalten, kann hilfreich sein.

Gedächtnisschaum

Memory Foam-Matratzen eignen sich hervorragend für Schläfer mit Rückenschmerzen . Memory Foam verteilt das Körpergewicht gleichmäßig auf die Oberfläche, um Schmerzen in den Stresspunkten zu vermeiden, insbesondere bei Seitenschläfern.

Hybrid

Hybridmatratzen sind ideal für diejenigen, die Rückenschmerzen haben . Die Kombination einer unterstützenden Spulenschicht mit einer konturierenden Entspannungsschicht auf der Oberseite bietet ein ausgewogenes Verhältnis, das Rückenschmerzpatienten benötigen.

Latex

Latexmatratzen haben feine Konturierungsfähigkeiten, ohne übermäßiges Absinken zu verursachen, was sie für Menschen mit Rückenschmerzen gut geeignet macht .

Natürlich gibt es bestimmte Faktoren, die Sie auch für jeden dieser Matratzentypen berücksichtigen müssen.

Worauf Sollten Sie Bei Einer Matratze Achten, Um Rückenschmerzen Zu Lindern?

Jetzt wissen wir also, was Rückenschmerzen sind und was sie verursachen. Wie geht eine Matratze mit diesem dringenden Problem um? Und was sollten Menschen beachten, die nach einer Matratze suchen, um Rückenschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen?

Lendenwirbelsäulenservice

Für Schmerzopfer ist es wichtig, dass der untere Rückenbereich angemessen unterstützt wird. Eine Studie aus dem Jahr 2005, die im Journal der Canadian Chiropractic Foundation abgedruckt wurde, ergab
, dass eine gute Lordosenstütze die auf die Wirbelsäule einwirkenden nachteiligen Druck- und Scherkräfte begrenzt.

Matratzen wie die Level Sleep verfügen über ein spezielles System, um sicherzustellen, dass der Brustraum zusätzliche Unterstützung bietet. Andere Matratzen wie die Casper verfügen zusätzlich über eine Zonenkonstruktion, sodass der mittlere Teil der Matratze fester ist als der Rest.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch unsere besten orthopädischen Matratzen sehen.

Dicke Der Komfortschicht

Neben der Lordosenstütze sollten die Menschen darüber nachdenken, wie dick die Matratzen bequem sind

Schicht ist. Obwohl sich eine dicke Relaxationsbeschichtung zunächst gut anfühlt, bietet sie möglicherweise nicht den richtigen Halt. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie zu weit in die Matratze sinken und nicht die entsprechende Unterstützung erhalten.

Die Harvard Medical School sagt: Sie könnten auch so tief eintauchen, dass sich Ihre Gelenke drehen und nachts schmerzhaft werden. Trotzdem ist es wichtig, die Schlafposition zu berücksichtigen, wenn die Tiefe der Komfortschicht berücksichtigt wird. Für Seitenschläfer könnte eine mildere Komfortschicht besser passen.

Festigkeit

Die totale Stabilität einer Matratze spielt eine Rolle, wenn man an Rückenschmerzen denkt (hängt aber auch von der Schlafhaltung ab). Die Ärzte haben Schmerzpatienten einmal empfohlen, sich für eine feste Matratze zu entscheiden, aber das hat sich jetzt geändert, und die Ärzte empfehlen eine mittelharte Matratze. Eine Studie aus dem Jahr 2015 in der Zeitschrift Sleep Health hat herausgefunden , dass eine Matratze, die subjektiv als mittelharte Matratze identifiziert wird und gewohnheitsmäßig aufgeblasen werden kann (selbst angepasst), optimal ist, um den Schlafkomfort, die Qualität und die Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern.

Es ist am besten, die Hüften nicht zu weit eintauchen zu lassen. Wenn die Matratze zu weich ist, ist es wahrscheinlicher, dass sie auf die Matratze fällt. Für Seitenschläfer sollte die Matratze weich genug sein, damit Ihre Schulter die Matratze zusammendrückt. Wenn es zu fest ist, wird die Schulter nach oben gedrückt und der Körper entgeht sogar der Ausrichtung.

Gewicht

Berücksichtigen Sie dies bei Personen, die als größere Person gelten, auf jeden Fall, wenn Sie sich für eine Matratze gegen Rückenschmerzen entscheiden. Die Belastung kann sich darauf auswirken, wie fest sich eine Matratze anfühlt und wie viel Unterstützung sie bietet. Es kann erforderlich sein, eine Matratze zu wählen, die sich für eine leichtere Person fest anfühlt. Es besteht auch die Gefahr, dass eine Matratze auf den Boden fällt, sodass eine dicke Entspannungsschicht möglicherweise nicht perfekt ist.

Haltbarkeit

Nach der Entdeckung der idealen mittelfesten Matratze mit genau der richtigen Menge an Entspannung möchten Einzelpersonen immer noch wissen, dass die Matratze wahrscheinlich Rückenschmerzen lindert, um eine fantastische Zeitdauer zu erreichen. Die Leute möchten der Schaumdichte und auch dem Standard besondere Aufmerksamkeit schenken aus verschiedenen Materialien wie Spulen und Kissen. Wenn die Matratze durchhängt, kann dies die Rückenschmerzen erheblich verschlimmern.

Ausgestattet mit diesem Rat müssen Einzelpersonen über alle Kenntnisse verfügen, die sie zur Auswahl der idealen Matratze zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen benötigen. Die Beseitigung von Rückenschmerzen macht nie Spaß, aber diese hervorragenden Optionen können die Situation definitiv ein wenig verbessern!

Was Sind Rückenschmerzen?

Die meisten von uns verstehen, wenn unser Rücken uns Probleme bereitet, aber was passiert hier hinter den Kulissen?

Wie vom Nationalen Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut angegeben, gehören Rückenschmerzen zu den häufigsten medizinischen Problemen in den USA. Es kann von einem dumpfen, ständigen Schmerz bis zu einem abrupten, scharfen Schmerz reichen, der es schwierig macht, sich zu bewegen.

Umfragen des National Institute of Neurological Disorders and Stroke ergaben, dass ungefähr 80 Prozent der Amerikaner zu jedem Zeitpunkt ihres Lebens gegen Schmerzen kämpfen. Dies erklärt möglicherweise, warum Rückenschmerzen der fünfthäufigste Grund sind, warum Menschen zum Arzt gehen. Genau zur gleichen Zeit Viele Schmerzpatienten suchen aufgrund von Stolz, Geldproblemen oder anderen Faktoren keinen Arzt auf.

Die Mayo-Klinik beschreibt Rückenschmerzen als:

• Muskelschmerzen
• Stechender oder stechender Schmerz
• Schmerzen, die das Bein hinunterstrahlen
• Schmerzen, die sich beim Bücken, Heben, Stehen oder Gehen verschlimmern
• Schmerzen, die sich beim Liegen verstärken

Die Mayo-Klinik definiert auch zwei Arten von Rückenschmerzen: akute und chronische . Akute Rückenschmerzen treten auf, wenn die Symptome zwischen ein paar Tagen und ein paar Wochen anhalten. Wenn die Symptome länger als 12 Monate anhalten, wird dies als chronischer Rückenschmerz angesehen.

Was Verursacht Rückenschmerzen?

So wie die Symptome von Rückenschmerzen variieren können, gibt es verschiedene Gründe, warum jemand Rückenschmerzen verspüren könnte. Dies sind einige der häufigsten Erklärungen für Schmerzen im unteren und oberen Rücken:

• Stress . Wenn jemand einen Job ausführt, bei dem er / sie besonders schwere Gegenstände heben muss, kann die Wiederholung dieser Aktivität möglicherweise zu einer Belastung der Bänder und Muskeln führen. Das einfache Anheben eines schweren Gegenstandes ohne Verwendung der Beine kann möglicherweise zu einer sofortigen Belastung des unteren Rückenbereichs führen. Wenn eine Person in schlechter körperlicher Form ist, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, einen Muskel im unteren Rückenbereich zu ziehen.
• Bandscheibenbruch oder Bandscheibenvorfall . Dies ist nur eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen und kann auch besonders schwächend sein. Die Akademie der Orthopäden sagt, dass eine Bandscheibe zu hernieren beginnt, wenn ihr geleeartiger Kern aufgrund von Abnutzung oder plötzlichem Schaden gegen ihren äußeren Ring drückt. Dieser Druck gegen den Außenring kann möglicherweise Rückenschmerzen verursachen, und selbst wenn der Druck anhält, kann der geleeartige Kern den gesamten Ring der Scheibe durchdringen oder dazu führen, dass sich der Ring ausbaucht. Dies übt Druck auf das Rückenmark und die benachbarten Nervenwurzeln aus. Darüber hinaus setzt die Scheibensubstanz chemische Peelings frei, die zu Nervenentzündungen führen.
• Arthritis oder Skoliose . Arthritis kann definitiv auf vielfältige Weise eine unmittelbare Wirkung auf den unteren Rückenbereich haben. Arthritis kann zu einer Stenose der Wirbelsäule führen, bei der sich die Räume in der Wirbelsäule verengen und Druck auf die Nerven ausüben. Skoliose hingegen ist eine unnatürliche Krümmung des Rückgrats. Dies kann die Körperhaltung beeinträchtigen, Muskeln und Nebennieren dehnen und somit Rückenschmerzen verursachen. Schauen Sie sich unbedingt unsere besten Matratzen gegen Schlaflosigkeit an.
• Schwere Verletzung . Autounfälle, sportbedingte Unfälle und Stürze im Büro können zu Muskelzerrungen, eingeklemmten Nerven und Bandscheibenvorfällen führen. Diese sind alle mit Rückenschmerzen verbunden und treten in den USA sehr häufig auf.
• Ischias . Der Ischiasnerv bewegt sich durch das Gesäß und den hinteren Teil des Beines, wenn dieser Nerv komprimiert ist. Bei den Menschen können Rückenschmerzen oder Taubheitsgefühle im Bein auftreten.

Was Macht Die Wahrscheinlichkeit, Rückenschmerzen Zu Erleben?

Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl von Variablen, die es jemandem ermöglichen könnten, Schmerzen nachwachsen zu lassen.

• Alter . Mit zunehmendem Alter haben wir eine deutlich höhere Wahrscheinlichkeit, mit Rückenschmerzen umzugehen. Altern kann zu einer Degeneration der Bandscheiben führen, so dass sie den Schock nicht so effektiv absorbieren. Es ist auch möglich, eine Spondylolisthesis zu entwickeln, bei der ein Wirbel in einen anderen Wirbel übergeht.
• Unzureichende Bewegung . Wenn wir nicht trainieren, kann unser Körper für Rückenschmerzen anfällig werden. Wenn unsere Wirbelsäulenmuskeln schwach sind, können die Rückenschmerzen möglicherweise stärker werden. Viele Studien haben gezeigt, dass Bewegung Rückenschmerzen lindern kann. In Wirklichkeit ergab eine Studie von Informed Health Online aus dem Jahr 2012 , dass Bewegung ein Wiederauftreten schwerer Rückenschmerzen bei 1 von 3 Personen verhindern kann.
• Hohes Körpergewicht . Für diejenigen, die fettleibig sind, werden Rückenschmerzen wahrscheinlicher, ein höheres Gewicht könnte auch die Schmerzen verschlimmern und normalerweise die Handhabung erschweren. Eine Studie aus dem Jahr 2016, die in der Fachzeitschrift Medicine veröffentlicht wurde , ergab , dass ein höherer BMI und ein höheres Verhältnis von Taille zu Hüfte mit hochintensiven Schmerzen im unteren Rückenbereich oder einer hohen Behinderung korreliert waren.
• Depression und / oder Stress . Laut der Stress and Depression Association of America bekämpfen Menschen mit diesen Beschwerden eher Schmerzen als Menschen, die keine Angstzustände und / oder Depressionen haben.
• Rauchen . Die Mayo-Klinik gibt an, dass das Rauchen von Zigaretten die Durchblutung des unteren Rückenbereichs verringert und die Nährstoffe reduziert, die bei starken Rückenschmerzen an die Wirbelsäule abgegeben werden. Rauchen kann den Heilungsprozess verlangsamen.

Schlaftipps Für Menschen Mit Rückenschmerzen

Wenn Sie Ihre Rückenschmerzen nicht auf irgendeine Weise bekämpfen, kann sie sich im Laufe der Zeit zusammen mit Wachstumsbelastungen für Gelenke und Wirbelsäule weiter verschlechtern. Davon abgesehen sind hier einige umsetzbare Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Schlafsituation zu verbessern, wenn Sie mit Rückenschmerzen umgehen.

1. Kaufen Sie eine bequeme und unterstützende Matratze. Unsere erste Empfehlung ist natürlich, dass Sie sich die Matratzen ansehen, die als die besten für Menschen eingestuft wurden, die nach Unterstützung für das Rückgrat und zur Linderung von Rückenschmerzen suchen.
2. Ergänzen Sie Ihre vorhandene Matratze mit einem Matratzenaufleger. Ein druckentlastender Matratzenaufleger könnte genau die Erleichterung sein, die Sie benötigen, um Ihre Wirbelsäule im Schlaf ausgerichtet zu halten.
3. Ändern Sie Ihre Schlafhaltung. Schlafen auf dem Rücken ist der beste Weg, um Ihre Wirbelsäule an einem neutralen Ort zu halten. Wenn Sie einen Bauch- oder Seitenschläfer haben, sollten Sie Ihre Position ändern.
4. Verwenden Sie Kissen zur Unterstützung. Die Verwendung eines Kissens mit der richtigen Menge an Loft ist wichtig, um die Halswirbelsäule in Ausrichtung zu halten (der Bereich am unteren Rand Ihres Halses). Wenn Sie auf Ihrem Bauch schlafen, stellen Sie sicher, dass Sie auf einem dünnen Kissen schlafen. Rücken- und Seitenschläfer benötigen ein mittel bis dickes Kissen. Magenschläfer können auch davon profitieren, wenn sie ein dünnes Kissen unter den Brustbereich legen, um die Lendenwirbelsäule zu fördern. Negative Schläfer können sich mit einem Kissen zwischen den Knien wohlfühlen.
5. Sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Ärztin. Wenn Ihre Rückenschmerzen starke Beschwerden verursachen und Ihren Schlaf behindern, ist es immer am besten, einen Spezialisten für medizinische Informationen zu konsultieren.