Wenn sich die Jahreszeiten zu ändern beginnen, macht es Spaß zu nisten und unser Zuhause mit ihm zu wechseln. Das Schlafzimmer ist das Zentrum der Gemütlichkeit in einem Zuhause. Deshalb macht es so viel Spaß, Ihr Schlafzimmer fit für die Wintermonate zu machen. Sie benötigen wärmere Decken, gemütlichere Pyjamas und weiche Laken, wenn es kalt wird. Sie müssen nicht nur vorbereitet und bettfertig sein, sondern Ihr Schlafzimmer soll auch ein gemütlicher Rückzugsort vor der klirrenden Kälte draußen sein. Lesen Sie weiter und erfahren Sie alles über unsere gemütlichen Tipps und Tricks, um Ihr Schlafzimmer und Ihren Schlaf fit für den Winter zu machen.
11 Tipps Für Den Winterschlaf
Das wichtigste zuerst. Nachfolgend finden Sie einige Empfehlungen, um sicherzustellen, dass Ihr Schlaf während des Wechsels der Jahreszeiten nicht beeinträchtigt wird. Hier sind 11 einfache und nützliche Tipps für den Winterschlaf, die Ihnen helfen, in kalten Nächten keinen Schlaf zu verlieren.
Die Heizungen werden aufgedreht, wenn es draußen kälter wird. Sie wollen nicht zu viel tun. Die optimale Schlaftemperatur für Ihr Haus bleibt das ganze Jahr über gleich, kühle 68-70 Grad. Dies liegt daran, dass unser Körper während des Schlafens Schwierigkeiten hat, die Körpertemperatur zu regulieren.
Diese Temperatur sorgt dafür, dass Sie die ganze Nacht nicht überhitzen. Sie werden die Hitze nicht spüren, wenn Sie keine Beruhigungsmittel zum Einschlafen einnehmen. Wenn Sie sich jedoch an den empfohlenen Temperaturbereich halten, sollten Sie sich die ganze Nacht über wohl fühlen. Außerdem sollten Sie in den Wintermonaten nicht mehr bezahlen müssen, als Sie für Energie benötigen.
In der Wintersaison sind die Tage kürzer. Auch wenn die Sonne noch nicht scheint, müssen wir morgens aufstehen, um zur Arbeit zu gehen. Ein Lichtwecker kann eine großartige Ergänzung zu Ihrer Morgenroutine sein.
Anstatt in der Dunkelheit geweckt zu werden, geht langsam ein Licht an, um die aufgehende Sonne zu simulieren.
Es kann sein, dass Ihr Schlafzimmer selbst bei idealer Temperatur noch zu kalt ist, sodass Sie in Erwägung ziehen, auf einen wärmeren Winterpyjama umzusteigen. Vor allem, wenn Sie morgens oder abends gerne im Pyjama rumhängen.
Empfohlen werden lange Ärmel und/oder Hosen aus dickem Baumwollstoff. Vermeiden Sie Polyester und andere synthetische Materialien, die nicht atmen. Der lange Baumwollpyjama hält dich warm und atmungsaktiv. Außerdem leiten sie Feuchtigkeit ab. Sie können nachts bequem schlafen.
Es gibt eine laufende Debatte darüber, ob man Socken im Bett tragen sollte oder nicht. Viele ziehen es vor, keine Socken im Bett zu tragen, da diese zu warm werden und sich um die Knöchel wickeln können. Es wird auch empfohlen, Ihren Kindern keine Socken anzuziehen, wenn sie versuchen einzuschlafen. Es kann eine Qual sein, zu versuchen, mit eingefrorenen Zehen einzuschlafen. Warme Füße können helfen, die Seele zu wärmen und das Einschlafen zu erleichtern.
Bei kalten Füßen empfehlen wir Wollsocken. Wolle ist ein großartiger Temperaturregler, wenn es draußen kalt ist, hält sie warm und wenn es dir zu warm wird, kann sie dich auch abkühlen. Ein weiterer Vorteil von Wolle ist, dass sie Feuchtigkeit ableitet. Wolle ist die beste Wahl, wenn es Ihnen nichts ausmacht, vor dem Schlafengehen Socken anzuziehen. Nachdem Sie sich ganz eingekuschelt haben, können Sie Ihre Socken ausziehen.
Eine beruhigende Tasse Tee vor dem Schlafengehen ist eine gute Möglichkeit, sich aufzuwärmen. Für ein bisschen mehr Wärme lieben wir koffeinfreien Gewürztee wie Tazo Sweet Cinnamon Herbal Tea, weil er wärmende Kräuter wie Zimt und Nelke ohne Koffein wie ein Chai-Tee enthält. Seien Sie sich bewusst, dass Sie einen wirklich koffeinfreien Tee im Vergleich zu koffeinfreiem finden möchten.
Dies liegt daran, dass einige entkoffeinierte Optionen immer noch einen geringen Koffeingehalt enthalten.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen empfindlichen Magen für Koffein haben. Ein schöner Kräutertee kann jedoch die Sinne wirklich beruhigen und von innen heraus wärmen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie sich von der Winterluft besonders kalt fühlen.
Nicht nur die Wintermonate sind typischerweise trockener. Aber wenn die Heizungen regelmäßig laufen, wird die gesamte Feuchtigkeit aus der Luft gesaugt. Sie fühlen sich trocken. Und das nicht nur für Haare und Haut, sondern auch für alle Atemwege.
Damit Sie sich wohl fühlen und nicht krank werden, empfehlen wir Ihnen dringend, in einen hochwertigen Luftbefeuchter für Ihr Zuhause zu investieren. Besonders für in Ihrem Schlafzimmer, während Sie schlafen. Wir mögen einen Luftbefeuchter, der keine Filter benötigt, eine Option für einen warmen Nebel hat und den Sie auch ätherische Öle hinzufügen können, wenn Sie möchten. Deshalb lieben wir den Steamfast Warm-Mist Luftbefeuchter. Das alles kann er, und er ist auch leichter zu reinigen.
Es kann schwierig sein, sich zum Training zu motivieren, wenn die Badesaison so weit weg scheint. Wenn Sie jedoch regelmäßig trainieren, fällt es Ihnen leichter, schneller einzuschlafen. Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben, können Sie tiefer und länger einschlafen.
Ihre Gesundheit und Ihre Fähigkeit, gut zu schlafen, nehmen ab, wenn Sie in den kälteren Monaten mit dem Sport aufhören. Bewegung hat einen so direkten Einfluss auf Ihre Schlaffähigkeit, lesen Sie unseren Artikel Warum Bewegung gut für den Schlaf ist, um zu erfahren, warum Schlaf und Aktivität Hand in Hand gehen.
Diese großen Abendessen mit Freunden und Familie rund um die Feiertage sind unvermeidlich, aber sie können es wirklich schwer machen, später zu schlafen. Sie werden wahrscheinlich einen wunderbaren Abend haben, wenn Sie mit Soße, Fleisch, Kartoffeln, Wein und Kuchen gefüllt sind. Sie werden eine schreckliche Nachtruhe erleben.
Das Einschlafen fällt bei all dem Essen schwer. Wir neigen dazu, im Winter schwerere Lebensmittel zu essen, weil sie in der kalten Jahreszeit attraktiver sind als ein frischer Lachssalat.
Wir empfehlen Ihnen eine erholsame Nacht. Übermäßiges Essen großer kohlenhydratreicher Mahlzeiten kann schweres Sodbrennen verursachen. Während Alkohol dazu neigt, zu dehydrieren und die Körpertemperatur für einen gesunden Tiefschlaf zu hoch zu erhöhen. Das Essen großer Mahlzeiten mit schwerem Essen kann Ihren Magen erschweren und dazu führen, dass es Ihnen schwer fällt, gut zu schlafen. Bleiben Sie also dabei, weniger zu essen und leichter zu essen, wo Sie können.
Normalerweise wärmen eine Tasse Tee und ein Kuscheln unter einer Decke an einem kalten Tag. Aber manchmal, wenn dir besonders kalt ist, brauchst du nur ein bisschen mehr, um dich aufzuwärmen. Im Winter kann ein warmes Bad sehr hilfreich sein. Sich in ein heißes Bad zu tauchen und ein gutes Bad zu nehmen, dringt wirklich in Ihren Körper ein und heizt Sie wieder auf.
Es ist auch ideal für die gelegentliche Winterkälte. Wenn Sie die Heizleistung eines warmen Bades steigern möchten, können Sie Ingwerscheiben für einen zusätzlichen Wärmeschub und einen tollen Duft hinzufügen. Wenn Sie keinen frischen Ingwer haben, ist der erstaunlich warme und einladende Duft, den Origins Ginger Burst Body Wash und hydratisierendes Body Souffle hinzufügen, erstaunlich. Allein dieser Duft wird Ihr Herz erwärmen.
Es lohnt sich, für den Winter in ein Paar Hausschuhe zu investieren, wenn Sie sie noch nicht haben. Wir empfehlen Ihnen, sich für Lammfell-Hausschuhe mit echtem Lammfellfutter und einer Gummiseele zu entscheiden. Diese Hausschuhe sind weich und bequem, was sie zu einer großartigen Wahl für Männer und Frauen macht.
Wir lieben hochwertige Hausschuhe wie diese aus mehreren Gründen. Diese Hausschuhe halten Ihre Füße trocken und warm.
Sie haben eine strapazierfähige Seele, die bedeutet, dass Ihre Füße sicher und trocken in Ihrem Hausschuh sind, wenn Sie nach draußen laufen müssen, um die Zeitung zu holen. Und mit guten Hausschuhen im Haus bleiben die Füße garantiert schön kuschelig und erleichtern das Einschlafen gleich beim Einschlafen.
Der Winter wird aus gutem Grund als Kuschelsaison bezeichnet. Der Winter ist die ideale Zeit, um sich mit den Liebsten zu kuscheln, ein Buch zu lesen oder mit einem flauschigen Freund zu kuscheln.
Ein Kuscheln ist eine großartige Möglichkeit, sich warm zu halten und hat viele Vorteile. Eine nächtliche Kuschelsession vor dem Schlafengehen kann dir helfen, besser und länger zu schlafen.
Machen Sie Ihr Schlafzimmer Winterfit
Ein wintertaugliches Schlafzimmer erfordert einige Schlüsselelemente. Ein weiches, flauschiges Bett und warme Bettwäsche sind unerlässlich. Dann möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Zimmer vom Boden bis zu den Fensterbänken komfortabel eingerichtet ist. Unser erster Tipp ist, sicherzustellen, dass sich der Komfort gegen kalte Zugluft durchsetzt.
Ein luftiges Schlafzimmer im Sommer ist kein Problem. Tatsächlich kann ein Luftzug sogar hilfreich sein, um die Hitze zu reduzieren. Im Winter hingegen kann ein starker Zug die warme, angenehme Luft schnell verblasen und einem kalt werden.
Einige Stellen, an denen Sie zuerst auf Zugluft prüfen sollten, sind Fenster und Türen. Schließen Sie alle Türen, die Sie die ganze Nacht über geschlossen haben werden, und geben Sie ein gutes Gefühl. Vielleicht wissen Sie bereits genau, woher Ihr Luftzug kommt. Wir haben zwei zusätzliche Tipps für Sie in verschiedenen Preisklassen, wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen.
- Verwenden Sie ein Infrarot-Thermometer wie das Etekcity Lasergrip-Thermometer, um die Temperaturänderungen in potenziell zugigen Bereichen zu überprüfen. Es ist tendenziell teurer als die anderen. Klicken Sie hier für die genauen Kosten.
- Sie können auch ein Stäbchen oder Räucherstäbchen nehmen, um zu überprüfen, aus welcher Richtung der Luftzug kommt. Das ist etwas günstiger.
Sobald Sie herausgefunden haben, woher der Luftzug kommt, können Sie bestimmen, wie Sie ihn am besten schließen, um zu verhindern, dass kühle Luft in Ihren Raum gelangt.
Egal ob Zugluft oder nicht, dicke Vorhänge können kalte Räume kühl und warm halten.
Es ist das ganze Jahr über eine wunderbare Ergänzung für Ihr Zuhause mit einem hochwertigen Set an Verdunkelungsvorhängen.
Vorhänge dienen als zusätzliche Barriere zwischen Ihrem Zuhause und der Außenwelt. Sie halten Sie im Sommer kühl und im Winter warm. Sie können den Raum auch verdunkeln, um ein Nickerchen zu machen, sogar mittags mit dicken Verdunkelungsvorhängen.
Wenn Sie einen dicken Plüschteppich in Ihrem Zimmer haben, können Sie weiterspringen. Wenn Sie jedoch Fliesen, Hartholz, Laminat oder einen anderen harten kalten Boden in Ihrem Schlafzimmer haben, sollten Sie Ihr Zimmer mit einem dicken Plüschteppich oder sogar einem niedlichen Kunstpelzteppich aufwerten.
Wir versprechen Ihnen, dass es viel einfacher sein wird, morgens aufzustehen, wenn Sie beim ersten Sprung aus dem Bett einen warmen Teppich anstelle eines erschreckend kalten Hartbodens haben, auf den Sie treten können. Ein kuscheliger Teppich verleiht Ihrem Raum auch eine gemütliche Ausstrahlung. Es wird Ihr Zimmer in kalten Winternächten einladender machen.
Im perfekten Winterschlafzimmer geht es nicht nur darum, warm zu bleiben. Es geht um die richtige Stimmung. Es gibt keine bessere Möglichkeit, ein wohliges Gefühl zu erzeugen, als mit einer kuscheligen Duftkerze. Sie können Ihr Schlafzimmer mit Winterurlaubsdüften duften lassen, egal ob Sie einen kulinarischen Nelken- und Orangenduft oder die erfrischenden Düfte eines Winterkiefernwaldes bevorzugen.
Wenn Sie nicht die Verantwortung haben möchten, nachts eine Kerze auszublasen, gibt es viele schöne Mischungen aus ätherischen Ölen mit Winterduft, die auch Ihr Zimmer mit gemütlichen Düften füllen und Sie gleichzeitig ohne Flammen sorgenfrei halten können.
Wenn Sie nicht bezahlen möchten, um Ihr ganzes Haus nachts zu heizen, kann eine kleine Raumheizung helfen, Sie durch die Nacht warm zu halten, ohne dass zusätzliche Kosten für den Versuch entstehen müssen, das ganze Haus warm zu halten.
Machen Sie Ein Wintertaugliches Bett
Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihr Schlafzimmer winterfest machen. Jetzt kommt der lustige Teil. Zeit, Ihre Bettwäsche zu aktualisieren! Diese Jahreszeit lässt uns an kuschelige, warme und kuschelige Betten denken. Wir möchten, dass Sie das perfekte Winterrefugium haben.
Es kann draußen kälter werden, sodass Ihre leichten Tencel- oder Perkalplatten möglicherweise nicht so effektiv sind. Wir lieben es, unsere Laken auf ein weicheres und wärmeres Material umzustellen. Es gibt ein paar tolle Möglichkeiten, die wir kennengelernt haben.
Jersey Cotton behält die Vorteile von normaler Baumwolle bei, ist aber etwas dicker und fühlt sich angenehmer an. Jersey-Bettwäsche hat die Textur des weichsten, wärmsten T-Shirts aller Zeiten. Sie haben viel Stretch und sind leicht zu reinigen, deshalb sind sie super für Kinder geeignet. Wir lieben das erschwingliche Tuft & Needle Jersey Sheet Set.
Ein Baumwollset mit Satinbindung ist eine weitere tolle Option. Diese Art von Baumwolltuch ist dicker, wird aber leichter weich. Es ist ideal für die kälteren Monate und fühlt sich nicht zu schwer oder heiß an. Peacock Alley bietet viele Optionen für luxuriöse Satinbettwäsche.
Flanelllaken sind die beste Wahl für wintertaugliche Schlafzimmer. Flanelllaken sind extra dick und kuschelig, sodass Sie es lieben werden, sich daran zu kuscheln. Sie können auch eine Vielzahl von Flanelltüchern mit winterlichen Farben und Mustern finden. Dies verleiht Ihrem Schlafzimmer einen gemütlichen Cottage-Look.
Besuchen Sie unsere Seite Rezensionen für Laken, um einige unserer beliebtesten Lakensets zu finden, die sich ideal für die kühleren Monate und darüber hinaus eignen.
Bringen Sie Ihr Bett mit einer beschwerten Decke auf die nächste Stufe des gemütlichen Komforts. Es gibt mittlerweile so viele verschiedene Optionen auf dem Markt, dass es für fast jeden eine gewichtete Decke gibt. Sogar Ihr Hund kann eine beschwerte Decke haben!
Zwei unserer beliebtesten Gewichtsdecken sind die Layla Weighted Blanket und die Bearaby Comforterr. Die Gewichtsdecke Layla bietet zwei Seiten des Komforts. Eine Seite ist eine weiche Fleeceschicht, die andere eine glatte Baumwollschicht. Beides ideal für kühles Wetter. Die Weighted Comforter von Bearaby ist eine Mischung aus Bettdecke und Decke. Bietet ein atmungsaktives, aber warmes Umarmungserlebnis. Beide Decken sind in verschiedenen Größen erhältlich, um sicherzustellen, dass Ihr ganzes Bett mit einer gewichteten Umarmung bedeckt ist.
Die Buffy Cloud Comforter bietet Ihnen den Komfort einer dickeren, aber leichteren Bettdecke. Es ist eine ultraweiche und atmungsaktive Daunendecke als Alternative. Hergestellt aus nachhaltigen Materialien, die Ihre Temperatur das ganze Jahr über regulieren. Diese superweiche Bettdecke ist perfekt für Winternächte, wenn sie mit extra warmer Bettwäsche kombiniert wird.
Eine Matratzenauflage wird in der Regel als zusätzliche Polsterschicht betrachtet. Eine Matratzenauflage kann jedoch noch viel mehr, als nur eine zusätzliche Komfortschicht hinzuzufügen. Ein Matratzentopper aus Wolle ist beispielsweise ein Wärmeregler. Das heißt, wenn es zu kalt wird, wärmt es Sie, wenn es wärmer wird, kann es auch helfen, sich abzukühlen, wenn es benötigt wird.
Das macht Wolle so fantastisch, um die Körpertemperatur zu regulieren. Ein Matratzentopper aus Wolle wie der Sleep & Beyond Wool Mattress Topper ist eine großartige Ergänzung für jedes Bett. Die oberste Schicht besteht aus super dicker organischer Merinowolle. Dann mit Bio-Baumwolle bezogen. Dies ist eine großartige Bettenoption, die Ihnen nicht nur ein gemütliches Gefühl gibt, sondern Sie auch ohne Heizung wärmt.
Für die Nächte, in denen der Gedanke, in ein eiskaltes Bett zu kriechen, zu schwer zu ertragen ist, werden Sie einen dieser Bettwärmer haben wollen. Es gibt alle möglichen Arten von Bettheizungen und Sie sollten sicherstellen, dass Sie vor der Verwendung alle Anweisungen und Warnungen lesen. Wir lieben Heizdecken und Matratzenheizungen. Heizdecken sind eine ausgezeichnete Winterbettwäsche. Sie halten dich auf der Couch oder in deinem Bett warm.
Sie sollten entweder Ihre Heizdecke ausschalten oder einen Timer einstellen, der dies automatisch tut. Es kann gefährlich sein, die Nacht mit einer Heizdecke durchzuschlafen. Dies ist einer der Gründe, warum wir die Matratzenheizung von Sunbeam lieben. Sie hat einen Timer, den Sie nach einer bestimmten Zeit ausschalten können, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, damit Sie einschlafen.
Eine beheizte Matratzenauflage ist ein weiterer Grund, warum wir sie mögen. Die Hitze steigt, sodass Sie im Liegen von Wärme umgeben sind.
Sie können Ihr Schlafzimmer im Winter gemütlicher machen, indem Sie mit Texturen spielen. Sie können das Aussehen Ihres Schlafzimmers ändern, um es winter- oder urlaubsbezogener zu gestalten. Dann können Sie sogar Ihren normalen Bettbezug behalten und Ihre Kissen und / oder Decke wechseln, um Ihr Bett in ein Winterwunderland zu verwandeln.
Wenn Sie mit Texturen arbeiten, macht es Spaß, verschiedene Texturen in Ihrem Schlafzimmer zu überlagern. Sie können mit einem dicken Laken beginnen und ihnen einen glatten oder sogar seidigen Bettbezug geben. Darüber hinaus können Sie eine fett strukturierte Decke oder einen Teppich hinzufügen, um Ihrem Raum eine zusätzliche Dimension zu verleihen. Wenn Sie den dicken, gestrickten Quilt-Look genauso lieben wie wir, schauen Sie sich die Bearaby Weighted Napper Blanket an. Plus! Damit lässt es sich wunderbar auf der Couch kuscheln.
Haben Sie im Sommer keine Angst, dunklere Bettwäsche und Dekorationen zu verwenden. Leichtes, luftiges Weiß und sanfte Lichtfarben sind toll für den Sommer. Sie strahlen ein Gefühl von Leichtigkeit und Kühle aus.
Sie können sich gemütlich und wohl fühlen, indem Sie Ihrer Winterfarbpalette ein paar dunklere Farben hinzufügen. Für einen hellen Farbtupfer lieben wir neutrale Farben wie Anthrazit und Marine. Sie können Ihr Schlafzimmer gemütlich halten, indem Sie bei der gleichen Farbfamilie bleiben, sie jedoch mit schwereren und dunkleren Farben aktualisieren.
Wenn Sie zum Beispiel normalerweise einen himmelblauen Baumwollüberwurf tragen, können Sie für den Winter einen dick gestrickten Marineüberwurf wählen. Oder aktualisieren Sie Ihr Hellrosa für eine dunklere kastanienbraune Farbe.
