Bettwäsche-Ratgeber
Es ist eine sehr aufregende Zeit im Leben, auch wenn sie ziemlich chaotisch sein kann. Ihr Körper wird sich verändern, während Sie Ihr Zuhause auf die Ankunft Ihres neuen Babys vorbereiten. Diese Veränderungen sind gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Babys. Sie können sich jedoch unwohl fühlen, insbesondere wenn Sie versuchen, nachts ins Bett zu gehen.
Viele schwangere Frauen berichten von Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen, oft aufgrund von Beschwerden in ihrem sich verändernden Körper. Schwangerschaftskissen sind Körperkissen, die speziell entwickelt wurden, um die Schmerzen zu lindern, die viele Eltern während der Schwangerschaft haben. Bei Schlafproblemen kann ein hochwertiges Kissen helfen.
Wie Schwangerschaftskissen Den Schlaf Verbessern
Schwangerschaftskissen oder Schwangerschaftskissen wurden entwickelt, um Schmerzen zu lindern, die auftreten, wenn Ihr Körper die intensiven Veränderungen der Schwangerschaft durchmacht, insbesondere in den Hüften, Knien und Knöcheln, wenn sich diese Gelenke lockern, um sich an Ihren wachsenden Körper anzupassen. Schwangerschaftskissen lindern auch Rückenschmerzen, eine der häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft.
Wenn Sie älter werden und häufiger Nachtschweiß, Nachtschweiß oder Sodbrennen auftreten, können Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, ununterbrochen zu schlafen. Ein Schwangerschaftskissen, das für mehrere Beschwerden entwickelt wurde, kann Ihnen helfen, schneller wieder einzuschlafen, indem es schmerzende Bereiche unterstützt und einen weichen, entspannenden Ort bietet, um ins Traumland zurückzukehren.
Für werdende Eltern, die an Rücken- oder Bauchschlaf gewöhnt sind, können vor allem U-förmige Schwangerschaftskissen dazu beitragen, die Seitenlage zu fördern, indem sie sie sanft zwischen den Kissenarmen einkuscheln.
Arten Von Schwangerschaftskissen
Jede Schwangerschaft ist einzigartig und was bei einer Person Schmerzen lindert, kann bei einer anderen das Unbehagen verstärken. Schwangerschaftskissen gibt es in vielen Größen und Füllungen. Sie können an Ihren Körper angepasst werden, umschließen Ihren wachsenden Bauch und bieten Komfort.
U-förmige Kissen
Zu den beliebtesten und vielseitigsten Arten von Schwangerschaftskissen gehören U-förmige Kissen, die werdende Eltern zwischen zwei gleichlangen Armen einhüllen. Sie können einen Arm positionieren, um Schmerzen in Hüften, Knien und Knöcheln zu lindern. während der andere Arm Ihren Rücken vor der Belastung durch das zusätzliche Gewicht in Ihrem Bauch schützt.
Ganzkörperkissen sind eine gute Wahl für diejenigen, die sich im Schlaf gerne umdrehen und wenden. Sie können das Kissen auch in eine bequemere Position drehen, ohne Ihr Kissen nehmen zu müssen.
Die meisten Menschen legen sich auf das Kissen und positionieren ihre Arme, um ihre Schmerzpunkte zu stützen. Die U-Form kann jedoch leicht umgedreht werden, sodass Sie Ihr eigenes Kissen zur Kopfstütze verwenden können.
Einer der großen Vorteile dieser Art von Kissen ist auch ein potenzieller Nachteil; Es ist ein sehr großes Kissen. U-förmige Kissen sind oft übergroß, was zu großem Komfort führen kann, aber sie können ziemlich unhandlich sein, insbesondere wenn Sie ein kleineres Bett haben, wie eine große Matratze oder eine Zwillingsmatratze, oder wenn Sie ein Bett mit einem Partner teilen.
C-förmige Kissen
Obwohl sie im Design U-förmigen Kissen ähnlich sind, nehmen C-förmige Kissen weniger Platz ein als U-förmige Kissen. Dies ist ideal für diejenigen, die ein Bett mit einem Partner teilen oder eine kleinere Matratze haben. Um den unteren Rücken zu entlasten, können Sie die Arme des C-förmigen Kissens unter Ihre Knie oder Knöchel stecken. Die offenen und geschlossenen Seiten des Kissens können auch Ihre Wirbelsäule stützen, wenn Sie dazu neigen, sich während des Schlafs zu bewegen.
Diese Arten von Kissen sind auch außerhalb des Schlafs vielseitig einsetzbar; Sie können den Rücken beim Sitzen auf der Couch hervorragend stützen und können verwendet werden, nachdem Ihr Baby seinen Kopf beim Füttern unterstützt.
Die C-förmigen Kissen sind nicht so bequem wie die U-förmigen. Da nicht so viele Kissen hinzugefügt werden können, können sie für größere Menschen weniger geeignet sein.
Keilkissen
Keilkissen haben ein kompaktes Design und bieten möglicherweise nicht die gleiche Abdeckung wie andere Kissen. Sie können jedoch verwendet werden, um gezielte Schmerzpunkte wie schmerzende Kniegelenke oder Rückenschmerzen zu bekämpfen. Manche Leute legen ihren Keil hinter den Rücken, um die Belastung durch ihre Beule zu lindern, während andere ihre Beule auf dem Kissen ablegen, um das neue Gewicht ein wenig zusätzlich zu stützen.
Da diese Kissen weitaus tragbarer sind als die meisten Körperkissen, eignen sie sich hervorragend zum Reisen oder für zusätzliche Unterstützung für Tage im Büro oder beim Autofahren.
Die besten Keilkissen können Schmerzen nur an einer Stelle lindern, daher sind sie am effektivsten, wenn Sie diese eine Stelle haben.
Traditionelle Körperkissen
Obwohl gerade, traditionelle Körperkissen nicht für schwangere Frauen geeignet sind, können sie eine großartige Unterstützung bieten, ohne zu viel Platz einzunehmen oder auf einer kleineren Matratze unhandlich zu werden. Das gerade Körperkissen ist ideal, wenn Sie Unterstützung für Bauch oder Knie benötigen.
Wenn Sie sich jedoch hinten und vorne unwohl fühlen, ist dieses Kissen nicht das Richtige für Sie. Wenn Sie dazu neigen, die Seiten umzudrehen, ist dieses Kissen möglicherweise nicht das richtige für Sie. Sie müssen entweder das Kissen mitbringen oder die Seite wechseln, die die meiste Unterstützung erhält.
Standard-Körperkissen sind auch nicht die beste Option, wenn Sie größer als 1,5 m 20 cm sind, da das Kissen Ihre Knöchel möglicherweise nicht vollständig stützen kann. Wenn Sie Knöchelschmerzen haben, benötigen Sie möglicherweise mehrere Kissen.
Auswahl Des Besten Schwangerschaftskissens
Die Form Ihres Kissens ist sehr wichtig für den Komfort. Kopfkissenbezug und Füllung sind jedoch ebenso wichtig für die Wärmeregulierung und einen angenehmen Schlafplatz.
Kissenfüllung
Da Ihre Körperkerntemperatur während der gesamten Schwangerschaft wahrscheinlich ansteigt, sollten Sie Füllungen vermeiden, die Wärme speichern können, wie Daunen oder billige Schaumstoffe. Ihre ideale Festigkeit ist eine Frage Ihrer persönlichen Wahl; Es gibt keine medizinischen Befunde, dass weder feste noch weiche Schwangerschaftskissen dem Baby schaden. Einige Leute stellen jedoch fest, dass selbst wenn sie ein festeres Kopfkissen bevorzugen, feste Körperkissen an anderen Körperteilen nicht den gleichen Komfort bieten, insbesondere wenn es darum geht, ihren wachsenden Bauch abzufedern.
Memory-Foam-Körperkissen sind bei Schwangeren beliebt. Memory-Schaum hat seinen Namen von der Fähigkeit der Fasern, sich an die Form Ihres Körpers anzupassen und Komfort genau dort zu bieten, wo Sie ihn brauchen. Für Schwangere mit besonderen Bedürfnissen in Bezug auf Schmerzlinderung kann diese einzigartige Anpassung an ihren Körper genau das sein, was sie brauchen, um sich vollkommen ausgeruht und sicher zu fühlen.
Kissenbezug
Wie bei Kissenfüllungen sind Kühle und Atmungsaktivität von entscheidender Bedeutung, wenn Sie die Stoffart Ihres Schwangerschaftskissens berücksichtigen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kopfkissen berührt Ihr Schwangerschaftskissen den größten Teil Ihres Körpers und kann Nachtschweiß verursachen, wenn der Stoff nicht kühl genug ist, um Ihre steigende Körpertemperatur aufzunehmen.
Tencel ist eines der atmungsaktivsten Stoffe auf dem Markt. Es kann Feuchtigkeit aufnehmen, auch wenn Sie während der Schwangerschaft nächtliches Schwitzen haben. Laken aus reiner Baumwolle sind für ihre Atmungsaktivität bekannt. Versuchen Sie, synthetische Fasern wie Viskose zu vermeiden, wenn Sie während der Schwangerschaft warm schlafen. halten Sie sich an natürliche Materialien, die generell die Atmungsaktivität fördern.
Wenn Ihr Kissen abnehmbar ist, sollten Sie sicherstellen, dass es leicht an- und ausgezogen werden kann. Die Größe und das Gewicht der meisten Schwangerschaftskissen sowie die einzigartige Form können das An- und Ausziehen der Bezüge für eine schwangere Frau anstrengend und irritierend machen.
Sie sollten eher nach Kissenbezügen mit durchgehendem Reißverschluss suchen als nach traditionellen Kissenbezügen im Scheinstil. Auf diese Weise können Sie mehr Zeit zum Entspannen verbringen und weniger Zeit damit verbringen, mit dem Kissen zu ringen.
Häufig Gestellte Fragen
Warum Ist Es Wichtig, In Der Schwangerschaft An Meiner Seite Zu Sein?
Neben den offensichtlichen Einschränkungen für Bauchschläfer während der Schwangerschaft ist das Seitenschlafen die beste Position für Sie und Ihr Baby. Das Schlafen auf dem Rücken kann den Blutfluss zur Vena cava, die das Blut zum Herzen transportiert, und in der Schwangerschaft zur Plazenta unterbrechen.
Das erhöhte Gewicht in Ihrer Gebärmutter kann auch zu Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen und Kurzatmigkeit führen, wenn es im Schlaf gegen Ihre Organe gedrückt wird.
Flipflops freuen sich! Während das Schlafen auf der linken Seite eine optimale Durchblutung Ihrer Hohlvene gewährleisten kann (weshalb es so beliebt ist), gibt es keine Hinweise darauf, dass Sie oder Ihr Baby durch das Schlafen auf der rechten Seite gefährdet sind.
Steigt Ihre Körpertemperatur Während Der Schwangerschaft?
Viele Frauen haben in der Schwangerschaft eine höhere Körpertemperatur. Folgendes kann zu einem Anstieg Ihrer Körpertemperatur führen:
- Ihr Körper produziert mehr Blut und Ihr Herz pumpt stärker, um Sie und Ihr Baby gesund zu halten.
- Ein Anstieg des Stoffwechsels, da Ihr Körper mehr Nahrung aufnimmt, um Ihr wachsendes Baby zu unterstützen, was Ihre Körperkerntemperatur erhöhen kann.
- Körperwärme Ihres Babys. Besonders im dritten Trimester, wenn die Entwicklung des Babys fast abgeschlossen ist, kann Ihre Körperwärme von innen aufgenommen und erwärmt werden.
Halten Sie Ihre Körpertemperatur für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys bei 38 °C. Vermeiden Sie dampfende Whirlpools und die Sonne. Stellen Sie sicher, dass Ihre Bettwäsche leicht und atmungsaktiv ist, wie zum Beispiel Baumwolle oder Tencel.
Ein kühles Schlafzimmer kann auch dazu beitragen, einen tieferen, erholsameren Schlaf zu fördern. Die ideale Temperatur zum Schlafen beträgt 60-67 Grad.
Für Welches Trimester Sollte Ich Ein Körperkissen Kaufen?
Werdende Eltern sollten irgendwann im zweiten Trimester mit dem Seitenschlafen beginnen, da ihre Beulen sichtbarer werden und andere Schlafpositionen unmöglich oder gefährlich werden.
Wenn Sie an Rücken- oder Bauchschlaf gewöhnt sind, kann ein Schwangerschaftskissen im ersten Trimester Ihnen helfen, sich während der gesamten Schwangerschaft an den Seitenschlaf zu gewöhnen, damit Sie keine wertvolle Schlafzeit verlieren, indem Sie nach einer bequemen Schlafposition suchen.
Wie Viel Wiegt Ein Körperkissen?
Schwangerschaftskissen wiegen aufgrund ihrer immensen Größe in der Regel etwas mehr als herkömmliche Kopfkissen. Das Leachco Snoogle Ganzkörperkissen ist eines der beliebtesten C-förmigen Schwangerschaftskissen. Es wiegt weniger als 20 kg, viel schwerer als ähnliche Kopfkissen mit Polyesterfüllungen, die zwischen 1 und 1 wiegen.
Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie das perfekte Schwangerschaftskissen suchen. Ein Keilkissen ist eine gute Wahl, wenn Sie mit Ihrem Baby reisen oder das Kissen verschieben müssen.
