Vor- Und Nachteile Von White Noise-Maschinen
Werden Sie durch das Fehlen oder übermäßige Schweigen geweckt? Ob Außengeräusche, Angst im Allgemeinen oder sogar die Stille, Ihr Schlaf kann beeinträchtigt werden. Oftmals wird das Hinzufügen von Geräten mit weißem Rauschen zu einem allgemeinen Vorschlag, um sich beim Einschlafen zu beruhigen. Aber was sind die kurz- und langfristigen Vorteile dieser geräuscherzeugenden Maschinen?
Also haben wir uns genauer mit den Vor- und Nachteilen des Schlafens mit einer White-Noise-Maschine beschäftigt. Wie Sie unten sehen werden, gibt es mehrere Gründe, warum dies eine großartige Ergänzung sein kann, und einige Gründe, warum Sie diese Option möglicherweise übersehen. Heute finden Sie auch unsere Top 6 der beliebtesten Soundmaschinen auf dem Markt.
Was ist weißes Rauschen?
Jeder Ton hat eine andere Frequenz. Wenn wir schlafen, verarbeitet unser Gehirn immer noch Geräusche, während wir ruhen. Dies würde erklären, warum Sie vielleicht davon träumen, Basketball zu spielen, und dann aufwachen, um herauszufinden, dass jemand ein Spiel im Fernsehen übertragen hat. Wenn Sie schlafen und plötzlich ein Geräusch mit einer anderen Frequenz ertönt, wird Ihr Gehirn alarmiert und weckt Sie aus Sicherheitsgründen auf.
Weißes Rauschen hat eine breite Decke von summenden Frequenzen, die andere Geräusche beim Kommen und Gehen tarnen. Dadurch werden diese zufälligen Störungen während der Nacht weniger störend und können eher völlig unbemerkt bleiben. Während viele Geräusche im Leben oft fälschlicherweise als weißes Rauschen bezeichnet werden, wie Wind, Wasserfälle oder das Brummen eines Leerlaufmotors, sind sie eigentlich kein echtes weißes Rauschen. Es gibt andere Farbrauschen, die sehr ähnlich funktionieren, mit leichten Variationen, die auch gut zum Schlafen funktionieren. Zu denen kommen wir etwas später.
Möchten Sie erfahren, wie Musik Ihren Schlaf beeinflussen kann? Um mehr zu erfahren, besuchen Sie unsere Seite Beste Musik für den Schlaf.
Vorteile von Noise Machines zum Einschlafen/Einschlafen:
Wenn Sie einschlafen, ist die Zeit am meisten gestört, wenn Geräusche viel Lärm machen. Eine Sound-Maschine kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen.
Wenn Sie die Soundmaschine nur für kurze Zeit (und nicht die ganze Nacht) nutzen möchten, ist es ratsam, schlafen zu gehen.
Sie können länger schlafen, wenn Sie eine Soundmaschine haben.
So müssen Sie nicht mehr von verschiedenen Geräuschen wie der Eismaschine, der anspringenden Klimaanlage oder einer Autohupe aufgeschreckt werden. Stattdessen können Sie diese minimalen Störungen besser durchschlafen und eine tiefere, länger anhaltende Nachtruhe bekommen.
Aufgrund von Schlaflosigkeit kann das Einschlafen sehr schwierig sein. Es kann sich überwältigend anfühlen, ohne Geräusche einzuschlafen. Das Auflegen von Musik oder Fernsehen kann Sie von Ihren Träumen ablenken und Sie länger wach halten. Weißes Rauschen kann in diesen Situationen wirklich viel helfen.
Kleine Geräusche und Störungen, die die meisten Menschen sofort ignorieren würden, können für jemanden mit Angstzuständen unglaublich störend sein. Weißes Rauschen hilft, diese Störungen zu tarnen und das Einschlafen bei Schlafangst zu erleichtern. Es ist auch schön, einen Klang zu haben, der die Stille stört und lindert, ohne zusätzliche Ablenkungen hinzuzufügen.
Es kann schwierig sein, Kopfschmerzen und Migräne loszuwerden. Neue Studien haben jedoch behauptet, dass Pink Noise (eine Variation des weißen Rauschens) tatsächlich dazu beitragen kann, durch Kopfschmerzen verursachte Schmerzen zu lindern. Es ist ein beständiger beruhigender Klang, der Ihre Sinne nicht überfordert. Stattdessen beleuchtet es externe Geräusche, die Migräne auslösen oder reizen können.
Wenn Sie nachts besser schlafen, haben Sie mehr Energie und können sich am nächsten Tag konzentrieren. Ein guter Schlaf kann Ihnen helfen, die Informationen des Tages zu behalten. Ein guter Schlaf ist also ein Zyklus, um das Gelernte besser zu behalten. Dies ist für Kinder und Erwachsene gleichermaßen wichtig.
Nachteile von Noise Machines zum Einschlafen/Einschlafen:
Für manche kann das niederfrequente Summen des weißen Rauschens irritierend und ablenkend sein. Während es die Wirkung anderer Geräusche um Sie herum verwischen kann, ist es doch ein Geräusch selbst. Es wird zu einem Hintergrundgeräusch, das die meisten Menschen nicht einmal versuchen zu verarbeiten.
Es lässt es fast ungedacht und ungehört erscheinen. Andere Menschen können etwas anders arbeiten und empfinden das Geräusch als eine ständige und unerschütterliche Irritation, die aufhören muss, um wirkliche Ruhe zu finden.
Wenn Sie das weiße Rauschen zu laut aufdrehen oder die Geräuschmaschine zu nahe bei sich oder Ihrem Kleinen platzieren, können Sie Gehörschäden verursachen. Obwohl es sich um einen sanften Klang handelt, kann er zu Gehörschäden führen, wenn er zu lange eingeschaltet bleibt.
Wenn Sie die Soundmaschine für ein Kleinkind verwenden, sollten Sie dies besonders beachten. Ihr Kind kann Ihnen sein Unbehagen nicht äußern oder die Maschine selbst wegräumen. Sie können Tränen als normale nächtliche Reizung fehlinterpretieren. Stellen Sie sicher, dass die Geräuschmaschine im ganzen Raum und auf einer sanften Lautstärke bleibt, um sicherzustellen, dass ihre sich entwickelnden Ohren sicher und gesund bleiben.
Sicherheit ist der Grund, warum wir auf laute Geräusche aufmerksam gemacht werden. Wenn Sie tief schlafen, kann Ihr Gehirn nicht zwischen einem lauten Geräusch und jemandem, der in Ihr Haus einbricht, unterscheiden. Es ist wichtig, dass Sie ab und zu aufstehen, um Ihren Körper vor Gefahren zu warnen. Wenn Sie schlafen, können Warnungen und Aufforderungen zur Aufmerksamkeit unbemerkt bleiben.
Kinder müssen wissen, dass ihre Eltern sie hören müssen, wenn sie krank sind oder andere medizinische Probleme haben. Sie können einschlafen, wenn Sie ihr Schreien oder Husten nicht hören. Oder wenn jemand wirklich in Ihr Haus einbricht, wäre es schön, ihn zu hören und aufzuwachen. Diese Warntöne können von einer Tonmaschine blockiert werden.
Wenn es um die Entwicklung des Gehirns geht, ist der Verstand von Kindern ständig damit beschäftigt, alle möglichen Informationen aufzusaugen und alles zu verarbeiten, was sie können.
Während diese Maschinen mit weißem Rauschen ihnen beim Schlafen helfen können, gibt es jetzt Theorien, dass dies möglicherweise zu Verzögerungen in ihrer Entwicklung führen kann.
Die ständige Eingabe von weißem Rauschen ist unscharf und sie sind nicht in der Lage, die typischen Geräusche, die sie normalerweise während der Nacht hören würden, zu hören oder zu verarbeiten. Was sie bei der Kategorisierung und Entwicklung dieser Klänge möglicherweise zurückwerfen kann.
Es kann jedoch sein, dass Sie eines Tages vergessen haben, es im Urlaub einzupacken. Sie denken vielleicht nicht, dass es eine große Sache ist, aber Sie könnten aus dem Schlaf geweckt werden und mit geschlossenen Augen im Bett liegen.
Zum Glück gibt es Apps und verschiedene tragbare Optionen, sodass Sie Soundmaschinen praktisch überall haben und verwenden können.
Die Schlafgewohnheiten, die Sie sich als Kinder angeeignet haben, können viel wirkungsvoller sein als die Schlafgewohnheiten, die wir uns als Erwachsene aneignen. Ihr Kind kann Schlafstörungen haben, wenn ihm beigebracht wird, jede Nacht eine Soundmaschine zu benutzen. Je. Sie können Ihren Kindern helfen, gesunde und produktive Schlafgewohnheiten zu entwickeln, die es ihnen ermöglichen, sich nicht auf Maschinen zu verlassen, um gut zu schlafen.
Welche Geräusche sind die besten?
Es gibt viele verschiedene Versionen von weißem Rauschen, denen unterschiedliche Farben gegeben wurden, wie z. B. rosa Rauschen oder braunes Rauschen. Es gibt 9 vorherrschende Farben dieser Art von erzeugten Geräuschen. Zu diesen 9 gehören Rot, Blau, Violett, Schwarz, Grün, Orange, Braun, Pink und natürlich Weiß. Pink, Braun und Weiß sind die einzigen Farben, von denen angenommen wird, dass sie bei der Schlafförderung hilfreich sind.
Weißes Rauschen ist der OG aller Farbrauschen. Es enthält das gesamte Frequenzspektrum in einem einzigen Band. Klingt wie Regen oder ein laufender Ventilator oder Luftbefeuchter, während es sehr beruhigend und möglicherweise ähnlich wie weißes Rauschen klingt, wird in einem Programm normalerweise ein echtes weißes Rauschen erzeugt.
Untersuchungen haben gezeigt, dass rosa Rauschen eine bessere Wahl zum Schlafen sein kann als weißes Rauschen. Dies liegt daran, dass während weißes Rauschen alle verschiedenen Frequenzen bei gleicher Lautstärke enthält, rosa auch alle Frequenzen enthält.
Rosa Rauschen ist jedoch lauter als höhere Frequenzen. Dadurch wird es insgesamt beruhigender, während andere Geräusche maskiert werden.
Braunes Rauschen ist dem rosa Rauschen sehr ähnlich. Bei den niedrigeren Frequenzen ist es schwerer. Bei braunem Rauschen gibt es jedoch keine Hochfrequenztöne wie beim weißen und rosa Rauschen. Warum ist das so? Ein Grund dafür ist, dass niedrigere Frequenzen beruhigender sind als höhere Tonhöhen.
Dies ist jedoch der Grund, warum Braun für den Schlaf am wenigsten geeignet ist als die anderen beiden.
Es kann schwierig sein, Ihre Kinder zum Einschlafen zu bringen, aber einen Zeitplan für sie festzulegen, kann es einfacher machen.
Besuchen Sie unsere Seite Wie Sie Ihre Kinder wieder in einen Schlafplan bringen, um zu erfahren, wie.
Unsere Lieblings-Sound-Maschinen
Wir haben die besten verfügbaren Sound-Maschinen verglichen und unsere Top-Tipps ausgewählt, um den besten Schlaf zu bekommen. Wir haben sogar eine Soundmaschinen-App eingefügt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was wir an jeder dieser einzelnen Klangmaschinen lieben.
Dies ist eine so einzigartige und effektive Klangmaschine. Im Inneren des Snooz befindet sich ein kleiner regelbarer Lüfter, es ist tatsächlich der Lüfter, der das Geräusch erzeugt, keine Lautsprecher oder Looping-Soundtracks auf dieser Soundmaschine. Der Snooz kann auf Ihrem Telefon eingestellt werden, um die Lautstärke und den Ton einzustellen. Sie haben sogar eine spezielle Einstellung für Babys, die die Ohren Ihres Babys sicher und gesund hält.
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Die moderne Soundmaschine ist klein und tragbar, mit 12 Soundoptionen. Dazu gehören weißes Rauschen, rosa Rauschen und ein weißes Rauschen mit zusätzlichen Tönen. Wir lieben die Vielfalt, die diese Soundmaschine bietet, während sie gleichzeitig sehr intuitiv und einfach zu bedienen ist.
Diese Soundmaschine ist ideal für alle, die die Grundlagen zu einem günstigen Preis suchen. Diese hochwertige Soundmaschine ist bereits ab dreißig Dollar erhältlich. Dies macht es zu einem der günstigsten auf unserer Liste. Kommt mit 30 verschiedenen Soundoptionen, darunter rosa, weißes und braunes Rauschen. Alles in allem ist dies eine großartige Option für das Kinderzimmer oder Ihr eigenes Zimmer.
Diese Lärmmaschinen-App gehört zu den Spitzenreitern. Wir finden es toll, dass Sie eine scheinbar unbegrenzte Anzahl von Sounds und Themen für weniger als fünf Dollar haben und Ihr Telefon mit jedem Lautsprecher verbinden können, den Sie derzeit besitzen.
Das Beste an dieser App ist die Möglichkeit, eigene Sounds zu erstellen und eigene Schlaftracks zu erstellen. Besonders gut hat uns die Mischung aus rosa Rauschen gefallen, das sanft überlagert ist und ein Gewitter sanft im Hintergrund spielt.
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Diese Geräuschmaschine ist tropfenförmig und wird mit 13 Geräuschoptionen sowie allen Standardfarben geliefert.
Wir finden es toll, dass dieses Gerät zuhört und sich an die aktuelle Lautstärke im Raum anpasst. Das heißt, wenn Ihr Partner zu schnarchen beginnt, passt er sich automatisch an, um dieses Geräusch besser zu überdecken, und wenn er aufhört, wird die Lautstärke automatisch auch für Sie verringert.
Die Soaiy Aurora kann als Soundmaschine oder projizierendes Nachtlicht verwendet werden. Um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, erzeugen die verschiedenen Farben und Muster, die auf die Decke oder die Wand projiziert werden, einen stimmungsvollen Lichteffekt, der Ihnen beim Einschlafen hilft. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die vor dem Fernseher nicht mehr einschlafen möchten. Kommt mit 6 verschiedenen eingebauten Sounds und einer Bluetooth-Verbindung, wenn Sie es vorziehen, etwas von Ihrem Telefon abzuspielen. Diese Maschine ist ein Genuss für Jung und Alt.
Diese Soundmaschine ist zu einem günstigen Preis erhältlich und kostet weniger als zwanzig Dollar. Sie können zwischen drei Sleep-Timern wählen, entweder 15, 30 oder 60 Minuten. Als Geräusche können Sie beim Big Red Rooster auch zwischen weißem Rauschen oder Gewitter wählen. Es ist einfach zu bedienen und der Preis ist unschlagbar.
Diese entzückende Klangmaschine / Nachtlicht in Kükenform ist ideal für Kinder. Dieses entzückende Nachtlicht projiziert Sterne und wechselnde Farben an die Wände.
Diese Soundmaschine verfügt über einen optionalen Timer, damit Ihr Kind einschlafen kann, während es noch eingeschaltet ist.
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Die Vor- und Nachteile von White Noise-Maschinen
Bei richtiger Anwendung können weiße (und andere farbige) Geräusche eine effektive Möglichkeit sein, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern. Bei unsachgemäßer Verwendung treten typischerweise die potenziellen Nachteile auf. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Lautstärke und Position des Kopfhörers niedrig genug und weit genug von Ihren Ohren entfernt sind, um Schäden zu vermeiden.
Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass Sie eine Soundmaschine nur bei Bedarf verwenden, schalten Sie die Timer ein, um nach einer bestimmten Zeit abzuschalten. Auf diese Weise kann Ihr Kleines einschlafen, schläft aber nicht die ganze Nacht mit der Soundmaschine. Stellen Sie auch einen Timer für Sie ein und versuchen Sie, ihn nur in den Nächten zu verwenden, in denen Sie ihn wirklich brauchen. Wenn Sie jede Nacht mit einer Soundmaschine schlafen, werden Sie möglicherweise darauf angewiesen, dass Sie eine Soundmaschine verwenden, um sich auszuruhen. Obwohl es keine schlechte Sache ist, abhängig zu werden, kann es sein, dass Sie es bereuen, wenn Sie in den Urlaub fahren und vergessen, Ihr Gepäck mitzubringen.
Wir hoffen, dass Ihnen dies geholfen hat. Wenn Sie sich entscheiden, eine Soundmaschine zu kaufen, würden wir gerne wissen, wie es läuft. Wir freuen uns immer über Feedback von unseren Lesern. Klicken Sie auf den Link, um unsere Kontaktseite zu besuchen und uns mitzuteilen, wie Ihnen die Maschine gefällt, die Sie am Ende erhalten.
