Wenn Sie mit dem Schlaf kämpfen, könnte das Problem Ihre Matratze sein. Ihre Matratze bietet Ihnen möglicherweise nicht das richtige Maß an Komfort und Unterstützung. Dies ist häufig bei zu weichen oder sogar zu festen Matratzen der Fall. Anstatt das Geld für den Ersatz einer noch guten Matratze auszugeben, können Sie andere Techniken anwenden, um ein bequemeres Bett zu schaffen.
Probleme Mit Einer Zu Weichen Oder Zu Festen Matratze
Abhängig von Ihrem Körpergewicht und Ihrer bevorzugten Schlafhaltung haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass eine Matratze zu weich oder zu fest ist. Eine zu weiche Matratze gibt Ihnen nicht die Hilfe, die Sie für eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule benötigen. Eine zu feste Matratze hat keinen Stressabbau und kann Druckaufbaubereiche wie Schultern und Hüften verschlechtern. Die beste Matratze sollte Ihnen ein Gleichgewicht zwischen Komfort und Unterstützung bieten.
Die richtige Festigkeit hängt von Ihrem Körpergewicht und Ihrer Schlafposition ab. Andernfalls könnten Sie, falls Sie eine Matratze nach Ihren Wünschen auswählen, mit der Erfahrung zu kämpfen haben und mehr Schmerzen haben.
Körpergewicht
Je mehr Sie wiegen, desto mehr Service benötigen Sie. Eine mildere Oberfläche kann Ihr Gewicht besser stützen, ohne durchzuhängen. Im Vergleich dazu ist eine weichere Matratze die bessere Wahl, wenn Sie weniger als 59 kg wiegen. Eine weichere Oberfläche ermöglicht es Ihrem Körper, im Bett zu versinken, sich an Sie anzupassen und Druckpunkte zu entlasten.
Schlafpositionen
Seitenschläfer benötigen eine mäßige bis weiche Matratze, um die zusätzliche Dämpfung in Schultern und Gesäß zu erreichen. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, konzentriert sich Ihr gesamtes Gewicht auf diese Seite, wodurch sich Druck aufbaut. Ein weicheres Bett polstert Ihre Schultern und Hüften, um den Druck zu verringern.
Magenschläfer wären das Gegenteil. Auf dem Bauch liegend starker Druck auf die Wirbelsäule aufgrund der Schwerkraft. Diese Belastung kann zu Rückenschmerzen führen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Schlafen auf Ihrem Bauch am angenehmsten ist, möchten Sie eine mittelgroße bis feste Matratze. Die festere Oberfläche hält Ihren Körper auf der Oberseite, ohne zu tief in Ihrem eigenen Bett zu versinken.
Kombinationsschläfer finden den besten Komfort auf einer mittel- bis mittelfesten Matratze. Kombinationsschläfer werfen und drehen sich und wechseln sich jeden Abend zwischen 2 und 3 Schlafplätzen ab. Eine moderate Oberfläche fördert die Ausrichtung der Wirbelsäule, unabhängig davon, in welcher Schlafposition Sie sich gerade ausruhen.
Rückenschläfer fühlen sich auf einem Medium bis zum Bett am wohlsten. Diese Stabilität wiegt Ihre Hüften und stützt Ihre untere Wirbelsäule. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, befindet sich der Körper in einer neutralen Position. Möglicherweise haben Sie weniger Druck als an anderen Schlafplätzen.
So Stellen Sie Ihre Matratze Fester Her
Wenn Sie sich auf Ihrer Matratze festgefahren fühlen oder nachts genügend Unterstützung erhalten, ist Ihre Matratze möglicherweise zu weich. Wenn Sie einer weichen Matratze eine gewisse Festigkeit verleihen, kann dies Ihre Schlafqualität verbessern. Eine festere Oberfläche kann auch Rückenschmerzen lindern.
Überprüfen Sie Die Stiftung
Das Problem ist möglicherweise nicht Ihre Matratze; Es könnte Ihre Grundlage sein. Wenn Ihre Basis keine feste Unterstützung bietet, kann dies dazu führen, dass Ihre Matratze durchhängt. Beispiele hierfür sind Boxspringbetten mit beschädigten Schrauben und Metall- oder Holzlatten im Abstand von mehr als 8 cm.
Möglicherweise haben Sie auch das falsche Fundament für die Matratze. Boxspring-Federn eignen sich am besten für Federkernmatratzen. Die Boxspringfedern wirken als Stoßdämpfer. Auf der anderen Seite benötigen Latex-, Hybridfahrzeug- und Memory-Schaum-Matratzen eine feste oder lattenförmige Basis, um eine gleichmäßige Unterstützung zu bieten.
Eine kostengünstigere Möglichkeit, Ihre Matratzenbasis zu ersetzen, besteht darin, ein Sperrholzstück zwischen Ihrer Matratze und der vorliegenden Basis hinzuzufügen. Das gute Sperrholz bietet der Matratze einen festeren Halt, ohne durchzuhängen.
Drehen Sie Ihre Matratze
Die meisten modernen Matratzenversionen haben eine einzige Konstruktion. Sie müssen nicht umgekehrt werden, erfordern jedoch eine regelmäßige Rotation. Wenn Sie Ihre Matratze alle 3 Wochen um 180 Grad drehen, ist Verschleiß garantiert. Durch Drehen kann auch ein sichtbarer Durchhang aus dem Bereich der Matratze gestoppt werden, in dem Sie maximal schlafen.
Einige Matratzenversionen sind zum Umdrehen konzipiert, darunter doppelseitige Modelle und traditionelle Federkernmatratzen ohne Kissenbezüge. Das Umdrehen der Matratze gibt Ihnen ein festeres Gefühl oder ein Negativ, das nicht durch den routinemäßigen Gebrauch abgenutzt ist.
Fügen Sie Einen Matratzenaufleger Hinzu
Viele Matratzenauflagen bieten ein größeres Polster, aber einige Versionen verleihen einer Schlaffläche mehr Stabilität, z. B. Latexmatratzenauflagen. Latexschaum ist dicker als Memory-Schaum und enthält einen reaktionsschnellen Sprung. Sie werden nicht tief sinken und es möglicherweise einfacher finden, die Schlafposition zu wechseln.
Ein Matratzenaufleger kann eine vorübergehende Lösung für Ihre schlaffe Matratze sein. Wenn Sie jedoch beim Aufwachen Schmerzen verspüren, die sich im Laufe des Tages auflösen, ist es möglicherweise an der Zeit, ein neues Bett zu bekommen.
Ändern Sie Die Ebenen
Einige Matratzenversionen enthalten austauschbare Schichten. Die Schichten sind nicht zusammengeklebt und können neu angeordnet werden, um das Stabilitätsniveau zu ändern. Wenn Sie sich noch in Ihrem Schlafversuch oder Ihrer Garantie befinden, senden Ihnen einige Matratzenhersteller zusätzliche Schichten oder bieten einen Service an, bei dem der Anbieter Ihre Matratze abholt und die Festigkeit gegen eine geringe Gebühr ändert.
So Stellen Sie Ihre Matratze Weicher Her
Sie könnten das Gefühl haben, dass sich eine festere Matratze übermäßig hart anfühlt und sich deswegen nachts dreht und dreht. Um dies zu reparieren, gibt es einige einfache Möglichkeiten, wie Sie heute Ihren Schlaf verbessern können. Diese Methoden ersparen Ihnen den Kauf einer neuen Matratze.
Brechen Sie Es Ein
Häufig fühlt sich ein neues Bett fester an als die Showroom-Version, die Sie ausprobiert haben. Das ist normal. Wenn Sie Ihre neue Matratze erhalten haben, geben Sie ihr die Zeit, sich zu teilen. Die meisten Matratzenhersteller bieten Ihnen einen Schlafversuch an, der zwischen 90 und 120 Nächten dauert.
Es kann bis zu 30 Tage dauern, bis sich der Körper an eine neue Schlaffläche angepasst hat. Schlafversuche geben Ihnen zusätzliche Zeit zur Korrektur. Wenn sich die Matratze zu schwierig anfühlt, können Sie die Matratze bei einem Schlafversuch gegen ein weicheres Modell austauschen.
Andere Matratzenhersteller bieten möglicherweise keinen Schlafversuch an, sondern bieten eine 30-tägige Rückgabeabdeckung. Rückgaberichtlinien sind nicht so gut wie Schlafversuche, geben Ihnen jedoch Zeit, sich auf ein anderes Bett einzustellen.
Fügen Sie Einen Matratzenaufleger Hinzu
Das Einschließen einer Matratzenauflage ist ein hervorragendes Mittel, um eine harte Matratze zu erweichen. Matratzenauflagen geben Ihrem Körper mehr Polster, als Ihrem gegenwärtigen Bett fehlt. Beispielsweise haben viele Federkernversionen dünne Relaxationsschichten, die nicht ausreichen, um Spannungspunkte abzubauen.
Das Hinzufügen eines Matratzenaufsatzes erhöht die Druckentlastung in tieferen Bereichen des gesamten Körpers, wie z. B. Ihren Schultern und Ihrem Gesäß. Das Hinzufügen einer Daunen- oder Memory-Schaum-Matratzenauflage gehört zu den besten Strategien, um eine zu feste Matratze zu erweichen.
Drehen Sie Ihre Matratze
Wie bei einer zu weichen Matratze gleicht das Drehen einer zu festen Matratze Risse und Verschleiß aus. Es ist weniger wahrscheinlich, dass das Bett an bestimmten Stellen durchhängt und eine lange Lebensdauer garantiert. Für Best Practices drehen Sie Ihre Matratze alle 3 Monate.
Wenn Sie eine zweiseitige Matratze mit unterschiedlichen Festigkeitsstufen haben, drehen Sie Ihr Bett einfach auf die mildere Seite.
Wärm Es Auf
Wenn Sie ein Bett mit wärmeempfindlichen Substanzen wie Memory-Schaum haben, kann eine Erhöhung der Thermostattemperatur Ihre Matratze weicher machen. Memory Foam erweicht unter Hitze und Druck, kehrt aber bei Raumtemperatur in seine ursprüngliche Form zurück. Ein kühleres Schlafzimmer könnte die Ursache für ein zu festes Bett sein.
Ein weiteres Verfahren ist das Hinzufügen eines leicht beheizten Matratzenpolsters. Viele Modelle sind elektronisch mit einstellbaren Wärmeeinstellungen. Die Verwendung eines Matratzenpolsters bei schwacher Hitze macht den Memory-Schaum weich.
Betrachten Sie Eine Split King Matratze
Für Paare mit unterschiedlichem Schlafgeschmack ist eine kaputte Kingsize-Matratze eine ideale Alternative. Geteilte Kingsize-Betten sind zwei nebeneinander angeordnete XL-Doppelmatratzen. Jeder Einzelne kann seine Matratze mit individuellem Komfort und Unterstützung auswählen, ohne Kompromisse eingehen zu müssen.
Um den Komfort zu verbessern, sollten Sie über den Kauf einer flexiblen Basis nachdenken. Eine verstellbare Basis ermöglicht es Ihnen und Ihrem Schlafpartner, die Seite des Bettes anzuheben, ohne sich gegenseitig zu stören. Verstellbare Betten sind teurer als andere Matratzenfundamente, aber Sie könnten es wert finden.
FAQs
Wie Repariert Man Eine Zu Weiche Matratze?
Ein paar Ansätze, um eine zu weiche Matratze zu reparieren, wären, die Basis zu bestätigen und einen Matratzenaufleger einzulegen. Ihr derzeitiges Fundament ist möglicherweise nicht das richtige für Ihr Bett, oder es kann draußen getragen werden. Beispielsweise erhalten Memory-Schaum-, Hybrid- und Latexmatratzen eine bessere Unterstützung durch eine feste oder lattenförmige Oberfläche. Wenn Sie zwischen Ihrem Bett und der Basis eine Sperrholzplatte hinzufügen, erhalten Sie möglicherweise mehr Unterstützung.
Wie Kann Ich Meine Matratze Auf Einer Seite Bequemer Machen?
Paare haben möglicherweise unterschiedliche Schlafpräferenzen – eine Person bevorzugt eine festere Oberfläche, während die andere Person eine weichere Matratze genießt. Eine ausgezeichnete Lösung ist das Hinzufügen einer Matratzenauflage. Matratzenauflagen verleihen einer Oberfläche Festigkeit oder Weichheit. Wenn Sie eine Matratzenauflage in Ihre Seite des Bettes legen, erhalten Sie möglicherweise das überschüssige Kissen oder den Service.
Könnten Sie Eine Pillow-Top-Matratze Umdrehen, Um Sie Bequemer Zu Machen?
Sie sollten niemals eine Pillow-Top-Matratze drehen. Pillow-Top-Matratzen haben ein einseitiges Konstrukt, was bedeutet, dass sie nicht zum Umdrehen gedacht sind. Sie können gedreht werden, um Verschleiß auszugleichen.
Das Umdrehen einer Pillow-Top-Matratze kann die bequemen Schichten beschädigen. Anstatt sich oben auszuruhen, befinden sich die Entspannungsschichten nicht auf der Unterseite, da das gesamte Gewicht des Bettes und Sie nach unten drücken. Komfortschichten werden erstellt, um Druckpunkte abzufedern und zu entlasten, möglicherweise nicht zu fördern.
Ist Es Besser, Auf Einer Weichen Oder Festen Matratze Zu Schlafen?
Das Festigkeitsniveau hängt von mehreren Faktoren ab. Das Schlafen auf einer gemäßigten Oberfläche ist am besten für Übergrößenschläfer, Rückenschläfer und Magenschläfer geeignet. Sie benötigen eine festere Oberfläche, um ohne tiefes Absinken auf dem Bett ruhen zu können.
Seitenschläfer und leichte Schläfer ruhen besser auf einer weicheren Matratze, da eine sanfte Oberfläche den Körper abfedert und Druckaufbaubereiche wie Schultern und Gesäß entlastet.
Wie Können Sie Eine Schlaffe Matratze Reparieren?
Es gibt keine Möglichkeit, eine durchhängende Matratze zu reparieren, aber das Hinzufügen einer Matratzenauflage kann eine vorübergehende Lösung bieten. Matratzenauflagen aus Latex fördern Ihre Betten im Vergleich zu Ihren Memory Foam-Matratzenauflagen. Latex ist eine festere Substanz und hat eine reaktionsschnelle Sprungkraft, was bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie sich in Ihrer Matratze gefangen fühlen.
