Schlafforschung
Komfort spielt eine wichtige Rolle dabei, wie lange es dauert, nachts nach einem anstrengenden Tag einzuschlafen. Der durchschnittliche Schläfer braucht etwa sieben Minuten zum Einschlafen, obwohl Sie je nach Umständen früher oder länger einschlafen können.
Jeder schläft anders – manche Menschen nur mit einer Bettdecke und andere mit drei oder vier Kissen. Die Schlafgewohnheiten der Amerikaner haben sich im Laufe der Jahre geändert, und was einst der Standard war, ist nicht mehr die Norm. Vor diesem Hintergrund begannen wir uns zu fragen: Schlafen manche Leute eigentlich lieber ohne Decke darüber? Wie viele Kissen braucht man für eine gute Nachtruhe? Und sind Topsheets wirklich kein Thema mehr?
Wir wollten diese Fragen beantworten – und sehen, ob die jüngste Debatte wahr ist, ob Millennials die Bettwarenindustrie töten. Wir haben eine Umfrage mit mehr als 2.700 Menschen in 25 der größten Städte der Vereinigten Staaten durchgeführt, um herauszufinden, wie Amerika schläft. Hier sind ein paar Dinge, die wir gelernt haben:
- Fast ein Drittel der Amerikaner (32 %) hat obere (oder flache) Laken mit einem Graben versehen Verwenden Sie nur Spannbettlaken oder untere Laken für Ihr Bett.
- Die Bettenindustrie wird nicht von Millennials getötet. Tatsächlich treiben Gen Z und Baby Boomer den Trend an : 37,5 Prozent der Gen Zers haben ihre Topsheets aufgegeben und 32,8% haben ihre aufgegeben, was höher ist als der Prozentsatz der Millennials oder der Gen X.
- Wenn Sie Ihre Bettwäsche häufiger waschen, kann dies Ihre Schlafqualität verbessern. Personen, die angeben, mit ihrem Schlaf sehr zufrieden zu sein, gaben an, dass sie im Durchschnitt alle 12,8 Tage ihre Bettwäsche waschen oder wechseln. Umfrageteilnehmer, die sehr unzufrieden waren, berichteten von durchschnittlich 19,9 Tagen zwischen dem Waschen ihrer Bettwäsche.
Lassen Sie uns einen tieferen Einblick in das verwenden, was Amerikaner in ihren Betten verwenden und wie sich dies auf ihre Schlafqualität auswirkt.
Amerika Undercover
Popularität der Artikel, aus denen die Leute ihre Betten machen
Unter was kuschelt man sich ein, wenn die Temperaturen sinken? Es gibt eine Reihe von Artikeln, die Sie verwenden können, um Ihr Bett zu machen, darunter Laken, Decken, Bettdecken, Bettdecken und viele verschiedene Arten von Kissen. Es gibt viele Möglichkeiten.
Auf der Unterlage gaben 59,5% der Umfrageteilnehmer an, eine Matratzenauflage oder einen Bezug zu verwenden, was sehr hilfreich sein kann, um eine Matratze vor Schweiß zu schützen und die Matratzengarantie zu wahren.
Oberbezüge: 58,3% gaben an, Bettdecken zu verwenden, während 11% Steppdecken oder Tagesdecken benutzten. Alle werden verwendet, um sich darunter zu kuscheln, wenn es kalt wird, aber die Hauptunterschiede liegen in der Dicke und dem Gewicht. Bettdecken oder Bettdecken sind flauschiger und dicker, gefüllt mit Materialien wie Baumwolle oder Daunen, während Tagesdecken generell leichter sind und unter anderem aus Wolle oder Chenille bestehen können. Quilts sind geschichtete Bezüge meist aus Baumwolle oder Wolle und können je nach Füllung leichter oder schwerer sein.
Diese Artikel werden am häufigsten für Betten verwendet. Am unteren Ende dieser Liste stehen jedoch spezielle oder dekorative Kissen. Nackenrollen oder Nackenrollen werden nur von 5,9 % unserer Teilnehmer verwendet. Diese Kissen sind speziell für die Nackenstütze gemacht, können aber auch als Alternative zu Rücken- und Kniekissen verwendet werden. Eurokissen oder quadratische Kissen sind auf den Betten unserer Teilnehmer am seltensten zu finden. Diese Kissen sind oft dekorativ und werden verwendet, um Ihr Bett zu dekorieren, oder manchmal, um normale Kissen zu unterstützen. Nur 4,9 % der Teilnehmer gaben an, sie zu verwenden.
Debatte Auf Dem Obersten Blatt
Flache vs. Spannbettlaken im ganzen Land
Traditionell werden Laken in Sets mit einem oberen (flachen) Laken, einem unteren (Spannbettlaken) und einem Paar Kissenbezügen geliefert. Aber die Amerikaner verzichten zunehmend auf das flache Blech. Die Medien haben viel über die Bettgewohnheiten der Millennials und den angeblichen Tod des Topsheets gemacht. Aber ist es wahr? Und wo bleiben die anderen bei der großen Debatte stehen?
Wir untersuchten, ob Schläfer ein Flachbettlaken verwenden oder nicht, aufgeschlüsselt nach Alter, Geschlecht und Stadt, und stellten neben anderen Überraschungen fest, dass fast ein Drittel der Amerikaner (32 %) ausschließlich im Spannbettlakenlager tätig sind.
Sicherlich gibt es Vor- und Nachteile von flachen Laken, und die Nachteile erklären teilweise, warum sie manchen Leuten weniger nützlich erscheinen: Während ein flaches Laken Ihnen helfen kann, Ihre Bettdecke sauber zu halten, empfinden manche das Waschen als schwieriger, als nur den Deckenbezug zu werfen in der Waschmaschine.
Dies ist eine umstrittene Option, da Sie die Bettdecke aus dem Bezug ziehen und nach dem Waschen wieder einsetzen müssen.
Flache Platten eignen sich auch gut zur Temperaturkontrolle. Sie können jedoch auch viel Frustration verursachen, wenn Sie gut schlafen möchten.
Der Mythos, dass Millennials die Flachplattenindustrie töten, wurde zumindest durch unsere Umfrage entlarvt. Obwohl 31,6 % lieber kein Bettlaken verwenden, sind die Anteile der Generation Z (37,5%) sowie überraschenderweise der Babyboomer (32,8%) höher. Während die Millennials möglicherweise für das Abtöten anderer Trends verantwortlich sind, sind sie nicht allein für das Verschwinden des obersten Blatts verantwortlich.
Es sollte auch beachtet werden, dass die Generation Z die Millennials als größte Generation von Amerikanern überholt hat. Theoretisch wäre die Generation Zers mehr für den Tod von Flachblechen verantwortlich, wenn sie die größte Generation sind.
Tatsächlich ist der Verkauf von Möbeln und Bettwaren in den letzten 10 Jahren trotz gegenteiliger Gerüchte stetig gestiegen. Flache Platten werden vielleicht nicht so oft verwendet, aber sie werden immer noch verkauft. Dies gibt Verbrauchern die Möglichkeit zu entscheiden, ob sie dem Team FittedSheetOnly beitreten möchten.
Vermeiden Sie Flatsheets In Der Stadt
Wie gliedert sich diese Debatte geografisch auf? Teilnehmer in 25 Städten gaben ihre Präferenzen für Wohnungen im Vergleich zu Einbauten an, und die Ergebnisse waren überall auf der Karte zu sehen.
Einwohner von St. Louis sind die wahrscheinlichste Bevölkerung des Landes, die das oberste Laken weglässt und nur ein Spannbetttuch verwendet, während die Einwohner von Cleveland im Gegensatz zu allen anderen Teilnehmern eher ein flaches Laken verwenden . Diese Städte im Mittleren Westen haben viele Gemeinsamkeiten, aber nicht, wenn es um Betten geht.
18 der 25 größten Städte verwenden zwischen 30 und 40 % wahrscheinlich ein Spannbettlaken. Diese Ergebnisse zeigten, dass die geografische Lage keinen Einfluss darauf hat, ob die Teilnehmer ein Spannbettlaken oder ein Flachbettlaken verwenden. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Clevelander mit fast 80% fast genauso wahrscheinlich sowohl Flachbettlaken als auch Spannbettlaken auf ihrem Bett verwenden.
Flache Vs. Spannbettlaken Im Ganzen Land
Unsere Umfrageergebnisse zeigen, dass es einen kleinen Unterschied gibt, wie viel Sie mit oder ohne Bettlaken gut schlafen können.
Teilnehmer, die mit einer flachen und eng anliegenden Kombination schlafen, geben einen Zufriedenheitswert von 3,18 von 5 an, während diejenigen, die nur mit einem Spannbettlaken schlafen, einen durchschnittlichen Zufriedenheitswert von 3,1 haben. Da der Unterschied nicht so signifikant ist, scheinen die Ergebnisse eher auf eine persönliche Präferenz als auf eine wissenschaftliche Erklärung zurückzuführen.
Glücklicherweise verkaufen die meisten Unternehmen immer noch Lakensets, die sowohl ein flaches als auch ein Spannbettlaken enthalten. Wenn Sie also neugierig sind, welche Methode Ihnen besseren Schlaf bringt, können Sie jede Methode ausprobieren, ohne zusätzliches Geld ausgeben zu müssen.
Kissenschlacht
Wie viele Kissen werden benötigt, um die perfekte Anzahl zu erreichen?
Einige Umfragen zeigen, dass neun von zehn Menschen glauben, dass ein bequemes Kissen ein wichtiger Faktor für einen guten Schlaf ist. Ungefähr sieben von zehn unserer Befragten gaben an, dass Kissen einen großen Einfluss auf ihre Fähigkeit haben, gut zu schlafen.
Wir haben die Teilnehmer gebeten, uns zu sagen, wie viele Kissen sie normalerweise auf ihren Betten haben. 36 Prozent antworteten mit zwei Kissen, während 13,3 Prozent angaben, drei Kissen zu verwenden. Mit 27,4% springt die Zahl mit vier Kissen noch einmal nach oben. Diese Ergebnisse zeigen, dass die Teilnehmer mit durchschnittlich 2,2 Kissen auf ihren Betten schlafen.
Während Haushaltswarengeschäfte eher auf den Geschmack und die Vorlieben von Frauen eingehen, sind Kissen bei Männern beliebter. Männer gaben durchschnittlich 3,49 Kissen auf ihren Betten an, Frauen durchschnittlich 3,35.
Auch die Anzahl der Kissen auf Ihrem Bett kann Ihren nächtlichen Schlaf beeinflussen. Auf einer Skala von 1 bis 5 schneiden Menschen, die mit ihrem Schlafdurchschnitt zufriedener sind, in unserer Umfrage höher ab.
2 Kissen in ihren Betten, während diejenigen, die weniger zufrieden sind, durchschnittlich 3,46 haben.
Experten empfehlen, nur ein Kissen pro Nacht unter dem Kopf zu haben, obwohl viele Menschen es vorziehen, mit mehreren Kissen zu schlafen. Zu viele Kissen unter dem Kopf können Nacken- und Wirbelsäulenprobleme verursachen. Wenn Sie also während des Schlafs die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule sicherstellen möchten, ist weniger besser.
Ein einzelnes Kissen reicht aus, um Ihren Kopf zu stützen, aber Sie benötigen möglicherweise zusätzliche Kissen, je nachdem, wie Sie schlafen. Wenn Sie auf der Seite schlafen, wird ein zusätzliches Kissen zwischen den Knien empfohlen, um den unteren Rücken und die Hüften zu entlasten, indem Sie verhindern, dass Ihr oberes Bein die Wirbelsäule aus der Ausrichtung zieht.
Unsere Umfrageteilnehmer fanden heraus, dass Phoenix die meisten kissenliebenden Amerikaner hat, mit durchschnittlich fast vier Kissen pro Bett. Die Region Cleveland-Akron folgt mit 3,72 und dann Indianapolis, Baltimore und Baltimore.
Die Einwohner von Washington, DC, sind am minimalistischsten, wenn es um ihre Kissenvorlieben geht. Sie haben mit durchschnittlich 3,13 Kissen die wenigsten Kissen pro Bett. Miami, Denver und Detroit sind auch ziemlich sparsam, wenn es um Kissenhaufen geht.
Wäsche Waschen
Wie oft sollten Sie Ihre Bettwäsche waschen? Wie oft sollten Sie Ihre Bettwäsche waschen? Wie oft waschen Sie es?
Im Durchschnitt wird empfohlen, die Bettwäsche einmal pro Woche zu waschen, aber das funktioniert nicht immer wie geplant. Zwei Wochen zwischen dem Waschen der Bettwäsche können akzeptabel sein. Alles andere kann jedoch Ihre Gesundheit gefährden.
Wenn Sie Ihre Bettwäsche nicht so oft waschen können, wie Sie möchten, kann es sich als vorteilhaft erweisen, einen zweiten oder dritten Satz Bettwäsche für häufigere Wechsel zur Hand zu haben.
Insgesamt 78% unserer Umfrageteilnehmer gaben an, dass sie ihre Bettwäsche mindestens alle zwei Wochen waschen. 32
33 % waschen ihre Bettwäsche jede zweite Woche, 20,8 % alle zwei Wochen und 11 % einmal im Monat. Die durchschnittliche Person wäscht die Bettwäsche zwischen drei und sechs Monaten, wobei etwas mehr als 6% ihre Bettwäsche einmal pro Woche waschen. Supersaubere Menschen waschen ihre Bettwäsche jeden Tag mit 0,6%.
Es hängt auch vom Geschlecht und vom Wohnort ab, dass die Bettwäsche gewaschen werden muss. Die Umfrage ergab, dass Frauen durchschnittlich 15,1 Tage brauchen, um ihre Bettwäsche zu waschen, während Männer 17,8 Tage brauchen.
Geografisch gesehen können Teilnehmer in verschiedenen Teilen des Landes die Wäsche zu unterschiedlichen Zeiten waschen. Teilnehmer aus Charlotte wäscht durchschnittlich 13,4 Tage pro Woche ihre Bettwäsche Teilnehmer aus Los Angeles und Boston sind alle 16,5 Tage mittendrin.
Das Schlusslicht der Rangliste Dallas-Ft. Die Bewohner von Worth waschen im Durchschnitt alle 19,8 Tage die Bettwäsche. Charlottes häufigste Wäscher brauchen fast eine Woche länger, um ihre Wäsche zu waschen als Charlottes am wenigsten häufige.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Bettwäsche so oft wie möglich waschen, da wir viel im Bett verbringen und den direkten Kontakt mit ihnen haben. Und wenn Sie oder ein Ehepartner Staub- oder Pollenallergien oder eine ansteckende Krankheit haben, sollte Ihr Waschplan noch häufiger sein.
Ist Hygiene wirklich wichtig? Wenn die Hygiene Sie nicht überzeugt, bedenken Sie Folgendes: Wir haben einen Zusammenhang zwischen der häufigeren Verwendung Ihrer Bettwäsche und der Zufriedenheit mit Ihrer Schlafqualität festgestellt.
Die Befragten wurden gebeten, ihre Zufriedenheit mit ihrer aktuellen Schlafqualität zu bewerten. Eine geringere Zufriedenheitsrate ist mit einer längeren Zeit zwischen den Wäschen verbunden. Befragte, die ihre Schlafqualität sehr positiv bewerteten, warteten durchschnittlich 12 Tage.
8 Tage zwischen den Wäschefahrten. Diejenigen, die angaben, mit ihrer Schlafqualität sehr unzufrieden zu sein, warten mit 19,9 Tagen eine ganze Woche länger.
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie nachts nicht gut schlafen können, liegt dies möglicherweise an Ihrer Bettwäsche. Ihre Schlafqualität kann durch das Waschen Ihrer Bettwäsche verbessert werden.
Gute Nacht An Alle
68% der Amerikaner kämpfen mindestens einmal pro Woche damit, einzuschlafen. Viele Faktoren können zu diesem Phänomen beitragen, einschließlich darauf, worauf Sie einschlafen und in welcher Form die Bettwäsche ist. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, können Sie wahrscheinlich nicht so schnell einschlafen oder so gut schlafen wie jemand, der es ist.
Meg Riley, Redakteurin von Sleep Junkie, antwortete auf die Umfrageergebnisse mit dieser Aussage:
Schlaf ist eines der wichtigsten Elemente für die Gehirnfunktion. Die Schlafqualität kann jedoch in vielerlei Hinsicht beeinträchtigt werden. Besonders auffällig war die große Kluft zwischen denen, die angaben, mit ihrer Schlafqualität zufrieden zu sein, und denen, die es nicht waren. Der wichtigste Faktor, der zur Abnahme der Zufriedenheit beitrug, war eine mehrwöchige Verzögerung beim Waschen der Bettwäsche. Die Gesamtergebnisse der Umfrage zeigen, dass die Qualität und der Zustand der Bettwäsche einen großen Einfluss auf den Schlaf haben können.
Es ist klar, dass die richtige Kombination aus Bettzeug und Kissen den Unterschied ausmachen kann, ob Sie erfrischt oder auf der falschen Seite aufwachen. Die Wahl ist nicht immer leicht. Ein Bett mit vielen Kissen mag zwar wunderbar klingen, kann aber auch dazu führen, dass Sie sich benommen und unwohl fühlen. Und während eine dicke Bettdecke im Winter eine gute Idee sein kann, ist es bei den sengenden Temperaturen des Sommers eindeutig nicht die beste Idee. Mit der richtigen Anzahl an Kissen und der richtigen Kombination sauberer Bettwäsche ist es möglich, gut zu schlafen.
Methodik
Für diese Studie haben wir 2.712 US-Bürger befragt, darunter mindestens 100 Personen in jeder der 25 im Bericht aufgeführten Städte. Diese Städte wurden aufgrund ihrer Einwohnerzahl, geografischen Lage und Medienmärkte ausgewählt.
Die Umfrage wurde online ausgefüllt.
Zu den Befragten gehörten 50,5 % der Frauen und 49,5 % der Männer. Sie waren zwischen 18 und 82 Jahre alt, mit einem Durchschnittsalter von 34 Jahren. Die Stichprobe umfasste 256 Babyboomer, 691 Generation Xer, 1.629 Millennials und 136 Mitglieder der Generation Z.
Die Erhebung basierte auf Selbstauskunft. Befragte, die eine Frage zur Aufmerksamkeitsprüfung verpasst hatten, wurden disqualifiziert. Die Fehlerquote betrug 1,882 % mit einem Konfidenzintervall von 95 % basierend auf der Gesamtbevölkerung der Erwachsenen in den Zielstädten.
