1. Amerisleep AS2
Wenn Sie nach einer Memory-Schaum-Matratze mit hervorragender Unterstützung und konzentrierter Druckpunktentlastung suchen, dann sind Sie beim Amerisleep AS2 genau richtig. Die Amerisleep AS2 ist unsere Lieblingsmatratze für Rückenschläfer.
Die mittelharte Oberfläche garantiert, dass Ihr Gesäß nicht zu tief sinkt. Gleichzeitig sorgen die Polsterschaumschichten für einen gezielten Spannungsabbau. Der Amerisleep AS2 verfügt über drei Schaumstoffschichten, die jeweils dazu dienen, Ihren Schlaf zu verbessern.
Die Komfortbeschichtung des AS2 besteht aus 5 cm Bio-Pur, einem pflanzlichen Memory-Schaum. Dieser atmungsaktive und reaktionsschnelle Schaum schmiegt sich an Ihre Kurven, ohne Wärme zu speichern. Sie können sich einfach ausruhen, ohne sich Gedanken über das Aufwachen aus unangenehmen Nachtschweiß machen zu müssen.
Die zweite Schicht dieses AS2 ist als Affinität zur HIVE-Technologie bekannt. Die sechseckigen Ausschnitte innerhalb dieser Schicht bieten gezielten Halt und Spannungsabbau. Sie erhalten mehr Dämpfung in Ihren Schultern und Hüften und mehr Unterstützung in Kopf, Rücken und Oberschenkeln.
Bio-Core bietet Ihrem Körper eine lang anhaltende Unterstützung, ohne durch ständige Spannung durchzuhängen oder weiche Flecken zu entwickeln. Diese Grundlage verteilt das Körpergewicht gleichmäßig und sorgt für gleichmäßigen Verschleiß.
Amerisleep bietet Ihnen 100 Nächte Zeit, um den AS2 zu testen und sicherzustellen, dass er die ideale Matratze für Sie ist. Wenn es nach einem Monat nicht funktioniert, wird Amerisleep eine volle Rückerstattung ausstellen.
Amerisleep gewährt bei jedem Kauf einer Matratze eine Garantie von 20 Jahren. Diese Garantie ist nur eine der besten im Matratzengeschäft. Sie deckt Herstellungsfehler ab und hängt mehr als 2 cm durch. Die meisten Garantien für Matratzen gelten nur für Absenkungen mit einer Tiefe von 3 cm oder mehr.
2.Zoma
Die Zoma-Matratze ist eine gute Wahl, besonders wenn Sie körperlich aktiv sind. Jede dieser 3 Schaumschichten wurde entwickelt, um die Temperatur zu regulieren und Ihren Gewichtsverlust gleichmäßig zu unterstützen. Ein kühlerer Schlaf kann zu einer schnelleren Heilung führen, und das bedeutet, dass Sie erfrischt und bereit für den Tag aufwachen können.
Als Rückenschläfer werden Sie die beste Memory-Schaum-Schicht lieben. Das Gel absorbiert und verteilt nicht nur Körperwärme, sondern diese hohe Schicht kann auch in die Triangulex-Technologie integriert werden. Unzählige dreieckige Segmente bilden in dieser Schicht drei Stützgrade.
Die Matratzenbereiche unter Kopf, Schultern und Oberschenkeln fühlen sich weicher an, während sich die Bereiche unter Wirbelsäule und Hüften fester anfühlen. Triangulex bietet eine verbesserte Unterstützung der Wirbelsäule, sodass die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen geringer ist.
Reactiv ist eine Übergangsschicht, die Ihnen zusätzliches Polster und Unterstützung bietet. Reaktive Konturen zum Körper für erhöhte Druckentlastung. Diese latexähnliche Beschichtung reagiert schneller als herkömmlicher Memory-Schaum und erleichtert das Wechseln der Schlafposition.
Die hochdichte Support + Foundation-Schicht entlastet den Druck im Hüft- und Schulterbereich und fördert gleichzeitig die Ausrichtung der Wirbelsäule. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich verspüren, wenn Ihr Körper zufriedenstellend unterstützt wird.
Wenn Sie die Zoma-Matratze lieber testen möchten, haben Sie 100 Nächte Zeit. Sie können das Bett nach einem Anpassungsintervall gegen eine volle Rückerstattung zurückgeben.
Auf die Zoma-Matratze wird eine Garantie von 10 Jahren gewährt. Während dieser Zeit bietet Zoma einen vollständigen Austausch oder eine Reparatur an, wenn der Durchhang größer als 2 cm ist oder einige Verarbeitungsfehler vorliegen.
3. Avocadogrün
Die Avocado Green Matratze ist ideal für umweltbewusste Rückenschläfer. Diese Matratze enthält recycelte und organische Materialien, die aus nachhaltigen Quellen stammen, um die Treibhausgasemissionen zu reduzieren.
Die Avocado Green Matratze hat Latex anstelle von Memory-Schaum in der bequemen Schicht. Dunlop-Latex wird offensichtlich aus Gummibaumsaft gewonnen. Es ahmt die gleichen Eigenschaften wie Memory-Schaum nach, erwärmt sich jedoch kühler und fühlt sich fester an als herkömmlicher Memory-Schaum. Dunlop-Latex formt sich nicht so nah am menschlichen Körper oder fängt Wärme ein, ein Merkmal, das Sie lieben werden, wenn Sie einen heißen Schläfer haben. Die festere Oberfläche bietet Ihnen auch eine bessere Rückenstütze. Sie werden das Wiegengefühl in Ihren Hüften genießen.
Die Serviceschicht enthält einzeln verpackte Spulen aus recyceltem Stahl. Diese Spulen haben unterschiedliche Stärken, um ein 5-Zonen-Service-System zu bilden. Sie spüren Weichheit unter Ihren Schultern und Ihrem Gesäß und Stabilität unter Ihrem Kopf und Ihren Beinen. Dieses Stützsystem bietet gezielte Unterstützung und Stressabbau und hält Ihren Körper gleichmäßig auf der Bettoberfläche, ohne durchzuhängen.
Die Avocado Green Matratze ist normalerweise mittelfest, aber wenn Sie eine etwas weichere Oberfläche wünschen, können Sie gegen eine weitere Gebühr ein 5-cm-Dunlop-Latexkissen hinzufügen. Das Kissen macht die Matratze weich bis mittelgroß – eine großartige Auswahl für Rückenschläfer. Betten, die dicker als das übliche Mittel sind, fühlen sich möglicherweise zu zart an und lassen den Körper zu schwer sinken.
Avocado bietet seinen Kunden eine einjährige Schlafprobe an. Sie müssen die Matratze jedoch mindestens 30 Tage lang aufbewahren, bis Avocado Rückgaben akzeptiert. Der Zeitraum von 30 Tagen gibt Ihrem Körper Zeit, sich an eine neue Schlafoberfläche anzupassen.
Für die Avocado Green Matratze gilt eine Garantie von 25 Jahren. In den ersten zehn Jahren wird Avocado das Bett kostenlos reparieren oder ersetzen. Danach müssen Sie bis zum Ende der Garantiezeit einen festgelegten Betrag für Ersatz oder Reparaturen bezahlen.
4. Nest Liebe & Schlaf
Die Nest Bedding Love & Sleep Matratze wird in zwei verschiedenen Festigkeitsstufen angeboten. Für Rückenschläfer ist die feste Option möglicherweise die bessere Wahl. Die festere Oberfläche fühlt sich möglicherweise stabiler an als die weichere milde, dies hängt jedoch von Ihrem Komfortniveau ab.
Sowohl mittel als auch fest sind ausgezeichnete Alternativen für Rückenschläfer, da sich die Oberfläche an Ihren Körper anpasst, Sie aber auf dieser Matratze ruhen lässt. In jedem Fall werden Sie das zarte und dennoch unterstützende Gefühl der Nest Bedding Love & Sleep Matratze mögen.
Die oberste Schicht besteht aus einem einzigartigen atmungsaktiven Hybridschaum namens Energex. Energex enthält verschiedene Mineralien, die dem Körper Wärme entziehen. Sie werden das Wiegengefühl von Schaum ohne das Unbehagen der eingeschlossenen Hitze lieben. Besonders sexy Schläfer können diese Abkühlung schätzen und besser schlafen.
Die SmartFlow Air Flow-Beschichtung ist wirklich ein gewundener Übergangsschaum. Die gewundene Konstruktion schafft Luftstationen, an denen Wärme entweichen kann, und saugt kühlere Luft an, wodurch die Körpertemperatur weiter reguliert wird.
Eine hochdichte Schaumstoffbasis rundet die Nest Bedding Love & Sleep Matratze ab. Sie werden die ständige Unterstützung und verbesserte Druckentlastung mögen. Darüber hinaus ist das Fundament auf Langlebigkeit ausgelegt, sodass Sie lange Zeit beständige Unterstützung genießen können.
Nest Bedding beinhaltet eine 100-Nächte-Schlafprobe mit dem Kauf dieser Love & Sleep-Matratze. Die Testversion beginnt an dem Tag, an dem Sie die Matratze erhalten, damit Sie die gesamten 100 Nächte genießen können.
Die Matratze beinhaltet auch eine lebenslange Garantie, aber die Garantie gilt nur für den ersten Kauf und kann nicht bewegt werden. Die Garantie deckt ein Durchhängen von mehr als 3 cm und Herstellungsfehler ab.
5. Charles P. Rogers Estate SE
Die Charles P. Rogers Estate SE Matratze ist eine der teuersten Optionen in unserer Liste, aber Sie könnten das Gefühl haben, dass der Preis es wert ist. Dieser Hybrid enthält eine Mischung aus Bio-Latex und Federkernspulen, um Ihnen den Komfort und die Unterstützung zu bieten, die Sie für einen anständigen Schlaf benötigen. Die Charles P. Rogers Estate SE-Matratze besteht aus einem zweiteiligen, achtschichtigen Komfortsystem.
Die erste Schicht ist ein abnehmbares Kissen, das Talalay-Latex enthält, das zwischen zwei dünnen Schaumschichten liegt. Talalay-Latex ist weicher als Dunlop-Latex, fühlt sich aber fester an als herkömmlicher Memory-Schaum. Sie können die übermäßige Polsterung genießen, ohne dass sich die Matratze zu weich anfühlt.
Die zweite Schicht ist die klappbare Basis – kein gemeinsames Merkmal moderner Betten. Wenn sich eine Seite zu weich anfühlt, können Sie auf die andere Seite wechseln, um eine festere Oberfläche zu erhalten.
Die Grundierung beginnt mit einer Schicht Talalay-Latex und einer Schicht latexgebundener Naturfaserpolsterung. Die Latexformen für Ihren Körper krümmen sich und entlasten Druckpunkte ohne tiefes Absinken. Das festere Gefühl bietet der Matratze eine bessere Kantenunterstützung. Wenn Sie also lieber bis zur Kante schlafen möchten, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie vom Bett rollen.
Die Servicebeschichtung mit Taschenspule passt sich mechanisch an die Form und das Gewicht Ihres Körpers an. Sie werden die gezielte Unterstützung für eine konsistente Ausrichtung der Wirbelsäule genießen. Die Matratzenkonstruktion endet mit einer Grundschicht aus Talalay-Latex, die zur obersten Schicht wird, wenn Sie Ihre Matratze auf die festere Seite legen möchten.
Im Gegensatz zu anderen Matratzenversionen, bei denen der Kunde 30 Tage warten muss, können Sie die Matratze mit Charles P. Rogers jederzeit während des 100-Nächte-Schlafversuchs zurückgeben.
Auf die Charles P. Rogers Estate SE-Matratze wird eine Garantie von 25 Jahren gewährt, die vor Durchhängen von mehr als 3 cm und Verarbeitungsfehlern schützt.
6.Yaasa
Wenn Sie versuchen, eine langlebige Hybridmatratze zu einem günstigen Preis zu finden, ist die Yaasa-Matratze möglicherweise das richtige Bett für Sie. Hybride können aufgrund der Menge an Substanzen, die sie enthalten, kostspielig sein. Der Durchschnittspreis eines Hybridfahrzeugs macht den Preis für Ihre Yaasa-Matratze attraktiv. Das Bett besteht aus zwei Komfortschichten und einer dicken, einladenden Basis.
Die Oberfläche hat YaasaFlex Foam. Sie werden diesen immersiven Memory-Schaum mögen, weil er mit Keramikpartikeln durchsetzt ist. Titan entzieht dem Körper Wärme und hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Der Schaum passt sich Ihrem Körper an, ohne Wärme zu speichern, sodass Sie ohne Nachtschweiß eine Druckentlastung genießen können.
Der hochdichte Übergangsschaum sorgt für eine tiefere Kompression in dickeren Körperteilen wie Schultern und Hüften und fördert gleichzeitig die Belastung der Wirbelsäule.
Die Serviceschicht umfasst Taschen-Spulen. Das Einwickeln jeder Spule in Stoff verbessert die Bewegungsisolation, was bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich die Bewegung eines schlafenden Partners wahrnehmen. Die Spulen mit Taschen bieten Ihnen gezielte Hilfe in Bereichen, die Sie am meisten wünschen, wie z. B. Rücken und Hüften. Außerdem werden Sie die langfristige Kantenunterstützung lieben – Sie müssen sich keine Sorgen machen, nachts aus dem Bett zu fallen.
Yaasa bietet seinen Kunden 100 Nächte, um ihre Matratzen zu schätzen. Wenn Ihnen die Matratze nicht gefällt, können Sie sie gegen eine vollständige Rückerstattung zurückgeben.
Für die Yaasa-Matratze gilt eine 10-jährige Garantie. Yaasa repariert oder ersetzt das Bett bei Herstellungsfehlern oder Durchhängen von mehr als 4 cm.
7. Bär
Der Bär ist eine mittelharte Matratze und eine gute Option für Rückenschläfer. Die festere Oberfläche hält den Körper gestützt und verhindert ein tiefes Absinken. Sie können gut schlafen, ohne sich im Bett gefangen zu fühlen.
Während herkömmlicher Memory-Schaum zu weich ist und Wärme speichert, setzt die Bärenmatratze kühlende Substanzen ein, um die Wärme von Ihrem Körper abzuleiten. Du bist weniger geneigt aufzuwachen und fühlst dich heiß, wenn du auf der Bärenmatratze schläfst. Genau zur gleichen Zeit passen sich die Gedächtnisschichten dem Körper an und entlasten Druckpunkte, um eine schmerzfreie Ruhe zu erhalten.
Die oberste Komfortschicht besteht aus mit Graphit infundiertem Gel-Memory-Schaum. Gel-Memory-Schaum absorbiert und leitet die Körperwärme ab. Das Hinzufügen von Graphit verbessert die Kühlungseigenschaften des Bettes, sodass Sie die ganze Nacht über kühl und komfortabel bleiben.
Die reaktionsschnelle Übergangsbeschichtung erhöht die Druckentlastung der höchsten Beschichtung und passt sich der Körperkontur an. Diese Schicht verhindert das Absinken und reduziert Druckpunkte in Schultern, Rücken und Hüften.
Die Basisschicht mit hoher Dichte bietet Ihnen dauerhaften Halt. Sie müssen sich keine Sorgen um Schwachstellen oder schlaffe Stellen machen. Die stetige Unterstützung verteilt das Körpergewicht auf der gesamten Schlafoberfläche und verstärkt auch die Form des Bettes.
Bär gibt Kunden 100 Nächte, um die Bärenmatratze auszuprobieren. Wenn Sie das Bett nicht genießen, wird Bear es abholen und eine vollständige Rückerstattung ausstellen.
Die Bärenmatratze wird mit einer 10-jährigen Garantie geliefert, die Kunden vor dem Austausch der Matratze schützt.
So Finden Sie Die Beste Matratze Für Rückenschläfer
Berücksichtigen Sie vor der Auswahl einer neuen Matratze die Stabilität der Matratze, die Art der Matratze sowie die verfügbaren Schlafversuche und Garantien. Diese Variablen schränken Ihre Auswahl ein, die Ihnen hilft, das beste Bett zu finden.
Festigkeit
Eine mittelgroße bis feste Matratze ist die beste Festigkeit für Rückenschläfer. Die richtige Festigkeit hängt jedoch auch von der Gewichtsreduktion des Körpers ab. Unterschiedliche Körpertypen erfordern ein gewisses Maß an Komfort und fördern.
Wenn Sie einen leichten Schlaf haben (weniger als 59 kg), fühlen sich Betten, die fester als ein Medium sind, möglicherweise zu hart an und erzeugen mehr Druckpunkte. Stattdessen ist die Wahl einer mittelweichen bis mittelschweren Matratze eine viel bessere Option, wenn Sie einen Rückenschläfer haben. Die weichere Schlaffläche lässt Ihren Körper sinken, um die Druckentlastung anzupassen.
Rückenschläfer mit durchschnittlichem Gewicht, die zwischen 130 und 104 kg wiegen, finden mittel- bis mittelfeste Betten möglicherweise viel bequemer. Diese Stabilität passt sich dem menschlichen Körper an und behält die Ausrichtung der Wirbelsäule bei.
Wenn Sie einen Plus-Size-Schläfer haben (wiegt mehr als 104 kg), benötigen Sie eine festere Matratze, um sich zu beruhigen, ohne durchzuhängen. Mittlere bis feste Betten sind die beste Antwort. Diese Festigkeit unterstützt Ihr Gewicht konstant, ohne sich zu verbeugen.
Matratzentyp
Matratzenmaterialien können Ihr Schlafgefühl beeinträchtigen. Als Rückenschläfer wünschen Sie sich beständige Unterstützung und Druckentlastung, Eigenschaften, die Sie von jedem Matratzentyp erwarten können. Bestimmte Typen bieten Ihnen jedoch auch zusätzliche Funktionen.
Zum Beispiel passt sich Memory Foam Ihrem Körper an, um Stress abzubauen. Das Material erzeugt keinen Ton und reagiert normalerweise nicht. Federkerne sind das Gegenteil. Sie bieten wenig bis gar keinen Stressabbau, aber das federnde Gefühl einer Federkernmatratze erleichtert die Bewegung.
Gedächtnisschaum
Memory Foam-Matratzen sind für ihre Designeigenschaften bekannt und eignen sich hervorragend für Rückenschläfer. Hitze und Druck erweichen das Material und bewirken, dass sich das Gedächtnis an die natürlichen Kurven des Körpers anpasst.
Für hintere Schläfer wiegt diese geschlossene Anpassungsfunktion den Körper und füllt auch die Lücken zwischen der Wirbelsäule und der Schlafoberfläche für ein gesundes Funktionieren. Ein Nachteil von Memory-Schaum ist die Wärmespeicherung.
Klassischer Memory-Schaum ist dicht und weniger atmungsaktiv als andere Matratzenmaterialien. Es schützt die Hitze und kann zu Nachtschweiß führen. Memory-Schaum mit kühlenden Materialien reduziert jedoch die Wärmespeicherung und leitet Wärme von Ihrem System ab. Diese Materialien umfassen Gel, pflanzliche Öle, Aluminium und Graphit.
Latex
Latexmatratzen ähneln Memory-Schaum und sind auch hervorragende Möglichkeiten für Rückenschläfer. Latexschaum bildet sich nicht so nah am Körper wie Memory-Schaum und fühlt sich sexier an.
Es bietet eine außergewöhnliche Druckentlastung, aber sein ansprechendes Abprallen erleichtert das Ein- und Aussteigen. Latex speichert auch nicht so viel Wärme wie herkömmlicher Memory-Schaum, was bedeutet, dass Sie möglicherweise kühler schlafen.
Hybrid
Eine Hybridmatratze kombiniert Memory-Schaum oder Latex mit Federkernspulen. Sie sind eine fantastische Option für Rückenschläfer, da Hybride Druckpunkte entlasten, aber Taschenwickel verhindern, dass Rückenschläfer zu tief sinken, und verbessern die Konturierung für eine bessere Unterstützung des unteren Rückens.
Denken Sie daran, dass Hybride aus herkömmlichem Memory-Schaum überhitzen und mit Federkernspulen im Vergleich zu anderen Matratzentypen weniger Druck abbauen können. Mit einer Etagenmatratze können Sie jedoch die Vor- und Nachteile zweier verschiedener Matratzentypen kennenlernen.
Federkern
Federkernmatratzen haben aufgrund der offenen Stützstruktur, die mehr Luftstrom innerhalb der Matratze ermöglicht, eine hervorragende Kühlung. Aber sie sind möglicherweise nicht die beste Option für Rückenschläfer, da ihnen Druckentlastung und dauerhafte Unterstützung fehlen.
Federkernbetten besitzen eine dünne Bettdecke, die hauptsächlich dazu gedacht ist, Ihren Körper in den Stahlspulen zu schützen, um Druckpunkte niemals zu entlasten. Federkernmatratzen sind am wenigsten haltbar und halten normalerweise weniger als sieben Jahre. Memory Foam- oder Latexbetten sind möglicherweise bessere Optionen.
Schlafversuche Und Garantien
Mit Schlafversuchen können Sie eine neue Matratze bequem von zu Hause aus ausprobieren. Sie müssen sich nicht dem Druck stellen, eine Matratze von überheblichen Verkäufern zu kaufen. Bitte beachten Sie, dass es ungefähr 30 Tage dauern kann, bis sich Ihr Körper an eine neue Matratze gewöhnt hat.
Aus diesem Grund bitten einige Matratzenhersteller Sie, die Matratze mindestens 30 Tage vor der Annahme einer Rückgabe zu warten. Wenn Sie die Matratze nicht mögen, wird die Mehrheit der Unternehmen eine Rückerstattung ausstellen.
Garantien sind verlängerte Zeiträume von mindestens zehn Jahrzehnten, in denen die Matratzenhersteller versprechen, die Matratze bei Durchhängen und Herstellungsfehlern auszutauschen oder zu reparieren. Die meisten Garantien decken ein Durchhängen von mehr als 3 cm ab, diese Messung variiert jedoch je nach Hersteller.
Die Auswirkungen Des Schlafens Auf Den Rücken
Obwohl nur 16 Prozent der Amerikaner auf dem Rücken schlafen, ist dies eine der besten Schlafpositionen. Das Liegen auf dem Rücken richtet Ihre Schultern und Hüften aus und lindert Schmerzen. Das Schlafen auf dem Rücken kann jedoch das Schnarchen und die Symptome der Schlafapnoe verschlimmern.
Leistungen
Zu den Vorteilen des Schlafens auf dem Rücken gehören eine natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule und weniger Schmerzen aufgrund von Stresspunkten. Rückenschläfer benötigen auch keine zusätzlichen Kissen zur Unterstützung, wie Seiten- und Bauchschläfer.
Wirbelsäulenausrichtung
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, befindet sich Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position. Es baut sich weniger Stress auf und es ist wahrscheinlicher, dass Sie mit weniger Schmerzen schlafen. Trotzdem möchten Sie sicherstellen, dass Sie auf der richtigen Matratze schlafen.
Wenn eine Matratze zu weich ist, sinkt Ihr Gesäß möglicherweise zu tief in die Matratze und richtet Ihre Wirbelsäule falsch aus. Wenn eine Matratze zu fest ist, bildet sich die Oberfläche nicht an Ihrer Wirbelsäule und hinterlässt Lücken. Diese Lücken können schmerzhafte Druckpunkte erzeugen, insbesondere im unteren Rückenbereich für Rückenschläfer.
Schmerzen lindern
Als Rückenschläfer haben Sie möglicherweise nicht so viele Schmerzen wie an anderen Schlafplätzen. Wenn Sie sich in einer neutralen Haltung einschreiben, wird der Druck auf Ihre Wirbelsäule verringert und vorhandene Rückenschmerzen werden minimiert. Ihr Gewicht ist gleichmäßig verteilt, sodass Ihr Körper weniger belastet wird.
Nachteile
Das Schlafen im Rücken birgt einige Gesundheitsrisiken, einschließlich Schnarchen und wachsender Schlafapnoe. Diese Bedingungen können die Atmung aufgrund der Schwerkraft beeinträchtigen.
Schnarchen
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können sich Ihre Zungen- und Halsmuskeln entspannen und möglicherweise Ihre Atemwege blockieren. Die Vibrationen der Atmosphäre, die versuchen, sich durch eingeschränkte Atmung in Ihre Lunge hinein und aus dieser heraus zu drängen, erzeugen ein Geräusch, das Schnarchen genannt wird.
Wenn Sie schnarchen, können Sie mit leicht erhöhtem Oberkörper, einem Keilkissen oder einer verstellbaren Basis schlafen. Auf diese Weise bleiben Ihre Atemwege offen und erleichtern das Atmen. Unbehandelt kann sich das Schnarchen verschlimmern und zu Schlafapnoe führen.
Schlafapnoe
Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, wenn die Atmung für kurze Zeit wiederholt unterbrochen wird. Möglicherweise fühlen Sie sich am nächsten Tag müde, auch wenn Sie nachts gut geschlafen haben. Schlafapnoe tritt auf, wenn die Zunge zurückfällt, die Atemwege verstopft oder wenn das Weichgewebe im hinteren Teil des Rachens zusammenbricht. Beide Schlafstörungen verschlimmern sich, wenn Sie auf dem Rücken liegen.
Für diejenigen, die an Schlafapnoe leiden, ist es besser, in die seitliche Schlafposition zu wechseln. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, öffnen Sie Ihre Atemwege und können mehr Sauerstoff aufnehmen. Wenn Sie immer noch entschlossen sind, auf dem Rücken zu schlafen, versuchen Sie, Ihren Oberkörper mit einem Kissen anzuheben, oder überlegen Sie, eine flexible Basis zu kaufen.
Betrachten Sie Eine Einstellbare Basis
Eine verstellbare Basis ist eine hervorragende Ergänzung für Ihr Schlafsystem. Diese mechanische Grundlage befreit Ihren Ober- und Unterkörper, um den Komfort zu verbessern.
Während sie teuer sind, schätzen viele die gesundheitlichen Vorteile eines verstellbaren Bettes. Das Anheben Ihres Oberkörpers verringert die Wahrscheinlichkeit der Schwerkraft und führt dazu, dass Ihre Atemwege blockiert werden, wenn Sie an Schlafapnoe oder Schnarchen leiden. Wenn Sie sich in einer aufrechten Position befinden, wird die Sauerstoffaufnahme verbessert.
FAQs
Was Ist Die Beste Art Von Matratze Für Rückenschläfer?
Memory Foam ist die beste Art von Matratze für Ihren Rücken. Das Material passt sich eng an Ihren Körper an, drückt auf ein Rückgrat und füllt die Lücke zwischen Ihrem unteren Rücken und der Schlafoberfläche. Memory Foam-Matratzen bieten auch eine gleichmäßige Unterstützung, indem sie ihre Form die ganze Nacht über beibehalten.
Sind Harte Oder Weiche Betten Besser Für Ihren Rücken?
Eine festere Matratze ist eine viel bessere Option, wenn Sie einen Rückenschläfer haben. Die festere Oberfläche verteilt das Gewicht gleichmäßig und hält den Körper oben ruhen. Zusätzlich bietet die Oberfläche eine bessere Unterstützung des Rückens und drückt auf das Rückgrat. Rückenschläfer sollten sich eine Matratze aussuchen, die zu Ihrem besten Komfort mäßig bis geschäftlich ist und Sie ermutigt.
Weiche Betten bieten nicht die Unterstützung, die Schläfer für ihr Rückgrat benötigen, insbesondere im unteren Rückenbereich. Die weichere Oberfläche kann dazu führen, dass die Hüften zu tief sinken, die Wirbelsäule falsch ausrichten und Schmerzen verursachen.
Ist Eine Memory Foam-Matratze Ideal Für Rückenschmerzen?
Eine Memory Foam-Matratze ist eine hervorragende Wahl bei Rückenschmerzen. Memory Foam formt sich zu Ihrem Körper, entlastet den Druck und entspannt angespannte Muskeln. Auf einer Memory Foam-Matratze können Sie besser schlafen. Im Vergleich dazu erzeugt eine Federkernmatratze im Allgemeinen zusätzlichen Druck, der zu einer Verschlechterung der Schmerzen beiträgt.
Sind Pillow-Top-Matratzen schlecht für Ihren Rücken?
Pillow-Top-Matratzen sind möglicherweise besser für Ihren Rücken als herkömmliche Federkernbetten. Eine Pillow-Top-Matratze ist eine getuftete Matratze, die mit einer Pillow-Top-Komfortschicht überzogen ist. Das Kissen verbessert die Druckentlastung in einer Federkernmatratze.
Federkerne sind nicht für ihre Druckentlastungsfähigkeiten bekannt, da sie eine dünne Komfortbeschichtung haben. Eine Pillow-Top-Matratze kann Ihre Schultern besser wiegen und Ihre untere Wirbelsäule fördern.
Warum Tut Mein Rücken Nach Dem Aufwachen Weh?
Wenn Sie nach dem Aufwachen am Morgen häufig Rückenschmerzen haben, kann das Problem Ihre Matratze sein, insbesondere wenn diese Schmerzen tagsüber nachlassen. Möglicherweise ist die Matratze zu weich oder zu hart für Ihre Schlafposition, wodurch schmerzhafte Druckpunkte anstelle einer Druckentlastung entstehen. Schauen Sie sich auch die Matratzenoberfläche an. Wenn Sie in der Region, in der Sie normalerweise schlafen, einen sichtbaren Durchhang beobachten, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Ersatzmatratze zu besorgen.
